足が速くなりたい！！！

質問

子どもみたいな質問でごめんなさい。
私は大人です（30代女性）。
先日、地区の運動会に参加しました。

みなさんの走りを見ていて、早い人遅い人、また走り方も様々でした。
私は足がすごく遅くはないけれど中の下くらい。
地域に人が少ないため、来年もいろいろな競技に参加しなくてはいけません（全部短距離）。もしかしたらリレーも走ることになるかもしれません（涙）

そこで、大人でも足が速くなるコツのようなものをご存知の方はいらっしゃいませんか？
以前テレビで子どもの足を早くするコツは笑顔で走ることだとありました（変に力が入らずに走れるらしい）。このように大人でも何かコツはないかなと思いました。

もちろん早くも遅くもない人間が急に速くなることまでは期待していませんが・・・ちょっとでも速くなりたいです。

ちなみに、体型は普通（胸はない）、日頃から球技は頻繁にやっていて運動不足ではないです。
走るフォームはめちゃくちゃで大また走りです。

変な質問でごめんなさい。お願いします。

回答No.1

ssytmg4 · ベストアンサー

３０歳代だとおっしゃっていますので、今から毎日少しずつでも練習をすれば、かなり速く走れるようになると思います。
この、”かなり速く”というのは相対的にと言う事です。来年の運動会時期には、周りの人は全く走る練習をしていなくて、いきなり走る。・・・
一方貴方は一年間練習をしている訳ですから、走るのに必要な筋力、走力が付いている(球技とは違う筋肉を使います)。この差は年齢と共に大きくなっていきます。

走るのに必要な筋肉を鍛えるのです。無理をせず少しずつ、できれば、毎日やれば確実に今より速くなります。コツは毎日、少しでもいいから練習することです。一日走って５日休む、では何にもなりません。そして、50mでも１００mでも良いですから、時々タイムを測って「自己記録更新だー」とやれば励みにもなります。
そうするうちに、自分に合った靴なども分かってきますので、それだけでも速くなります。
本屋さんに行けばフォーム等について書かれたものもあります。

健康の為にも大変良い事ですので、無理をされず頑張って下さい。

お礼

回答ありがとうございます。
やはりコツなんていわずに日々の努力なのでしょうか・・・
ssytmg4さんのおっしゃるとおり、球技とは使う筋肉が違うのでしょうね。2種類の球技をしていて走る要素もあるのに、短距離走では自分の足が自分のものではないような・・・とにかくももが重かった（笑）
これからは犬の散歩も走っていこうかな。
ご丁寧にありがとうございました。