足が速くなる方法

質問

今度の運動会で100ｍ（かけっこ？）とリレーに出ることになってしまいました…。

50ｍのタイムは、8.3なのですが周りに速い人ばかりがいるので１位になれません。（練習で）

あと１秒ぐらい足が速くなる方法はありませんか？
あればできるだけ詳しく教えてください。

回答No.5

sakuji

車でラジオを聴いていたら、今は体育家庭教師というものがあるそうですね。
子供の運動会が近いので聞き入ってしまったのですが、その家庭教師の方が
「これから運動会に間に合う足が速くなる方法」を話していました。

１．できるだけ前を見てまっすぐ走る。コース取りの無駄が減って０コンマ何秒早くなる。
２．走っている最中は前傾姿勢を意識すること
３．手を大きく振ること。特に後ろに振るときに高く振ることを意識する。
４．スタートの練習をする。１００ｍ走ならスタートで１ｍくらいは違ってくる。

だそうです。我が家でも輪ゴムとあわせて試してみようと思っています。

お礼

回答ありがとうございます。
ぜひ、試してみようと思います！

回答No.4

mikao

このようなものじゃ駄目かな？

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=459545
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1031395

回答No.3

vb21

基本的に足は、腕を速く振れば、それにつられて足も速く回転します。あとは、前傾姿勢を取ることでしょうか。。。他には、裏技でもあった、ゴールの直前に大声を出す！！！という火事場のバカ力作戦が良いかもしれません。これは、普通では動かすことのできない筋肉の可動範囲を一時的にパワーアップさせる方法です。ですから、一瞬しか効き目がないのでご注意下さい。健闘をお祈りします。

回答No.2

hv102288

今度の運動会、という事なので、今からそう時間が無いものとすると、トレーニングをして・・・というのは難しいですね。
何かひとつアドバイスができるとすると、前足（地面を蹴る前の足）は膝が胸に付くくらいのつもりで引き上げる、後ろ足（地面を蹴った後の足）の足裏を空に向けるくらいのつもりで蹴り出す、この２つを意識してみて下さい。また身体は軽く前傾を保つように。
頑張って下さい。

回答No.1

Aselia

短距離は単純に機能効率を図る。自分の行動を一つ一つ知覚して最適化。これで1秒くらいは早くなります。（できるか！）
まあ、一度他人に言ってみたんですができるのはおまえくらいだと突っ込まれました。
そんなに難しいかな？思考分割。