食物繊維に胃もたれの改善効果はありますか

質問

余計に胃もたれするでしょうか？
脂肪分を吸着して排出してくれますかね。

回答No.2

rokutaro36

胃は、食物をこねて、胃酸と混ぜるのが役割で、その作業が終わると、食物は、十二指腸へと送られる。
消化吸収は、腸の役割で、胃の消化吸収は、少ない。
それでも、アルコールは、胃で吸収されるので、効きが早い。

さて、胃もたれの原因は、動きが悪く、食物が十二指腸に送られるのに時間がかかって、いつまでも、胃に食物があるような状態。
長時間、食物をこねていれば、さすがの胃も疲れる。
それが、胃もたれ。

なので、胃の活動を良くすることが必要。
（１）胃も「筋肉」で、できています。人の筋肉は、例えば、太ももの筋肉を鍛えると、他の筋肉も強くなることが分かっています。
なので、適度な運動をすることが重要。
（２）胃は、食物をこねるのが役割。その働きを助けるために、良く噛んで、こねやすくするとが大切。
体調が悪いとき、お粥など消化の良い物を食べるのは、実は、消化が良いというよりも、胃で、食物をこねるのを助ける＝エネルギーの消耗を抑える　ということ。
（３）バランスの良い食事をすること。
（４）ストレスを溜めない。胃はストレスに弱いです。
ストレスを感じると「胃が痛い」という表現をしますが、昔の人は、ストレスなどの不安と胃の関係を、経験から知っていた。

なので、食物繊維は、胃もたれには、関係ないと言っても良い。
ただし、こねるのが役割だから、食物繊維が豊富な食べ物を食べるときには、歯でしっかりと噛むこと。