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肉離れが原因で筋肉がガチガチになった場合の対処法
- 肉離れを起こし、筋肉がガチガチになった場合、適切なケアを行うことが重要です。筋肉のほぐし方としては、うつ伏せになり手のひら全体を使ってマッサージする方法や筋膜リリース用のポールを使う方法があります。しかし、筋肉がガチガチに固まっているという場合は、これらの方法だけでは効果が限定的です。痛みを伴う場合や柔軟性が低下している場合には、専門家への相談をおすすめします。
- 肉離れによるガチガチ筋肉の対処法として、適度なストレッチやウォーミングアップを行うことが重要です。また、マッサージや筋膜リリースを行うことで筋肉の緊張をほぐすことができます。しかし、筋肉がガチガチに硬くなっている場合は、自己ケアだけでは限界があります。痛みや不自由さが続く場合には、医師や理学療法士などの専門家の診断を受けることをおすすめします。
- 肉離れによるガチガチ筋肉の対処法としては、適切なストレッチとマッサージを行うことが重要です。筋肉の硬さや痛みを和らげるためには、優しく伸ばすことがポイントです。また、マッサージや筋膜リリースを行うことで筋肉の緊張をほぐすことができます。しかし、筋肉がガチガチに張っている場合は、専門家のアドバイスや治療を受けることが必要です。自己判断でのケアは避け、痛みや不自由さが続く場合には早めに医師に相談しましょう。
- catsmoon
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
肉離れと筋膜リリースは 似たような意味に聞こえる言葉ですが まったく関係ない言葉です。 肉離れ・・・筋肉断裂 一方 筋膜リリースとは 詐欺まがい商法的言葉遣いですね。 私はこんな言葉はゴミ箱に放り込んでしまいたい。 本来は違う意味の言葉だったけど 日本に導入するときに変な訳しかたをした結果なのでしょうか。最近は肩甲骨をはがす などということも言われてる。 筋肉増強を目的とした筋トレの場面でも 筋線維はブチブチと切れているのですから それは悪くないのですが 肉離れというと 筋線維ではなく 丸ごとの筋肉が切れているのだから 適切な治療を行わないと 今のあなたのようになってしまいます。 あとから修復するのは困難です。 たぶん 重症度IIIに分類される 手術を必要とする断裂だったのではないかと思われます。 これを放置したのですから 筋膜リリースなどは何の意味ももたない 形成外科で相談してください。これからも人生は長いのですから 民間療法的なことに頼らず きちんと病院で診察を受けてください。
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- eroero4649
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筋膜リリーステクニックという治療法があるんですよ。それが結構効くと思いますね。ただし、1回だけではダメで、何度も受けないといけないでしょう。10年の損失を1日2日の施術で戻そうというのは都合がいい考えです。 ただ、筋膜リリーステクニックというのは版権とかのオトナの事情がすごく絡んでいて、ホームページとかにおいそれと載せられないのです。またきちんとした技術を習得するのはまあまあ大変なので、精通している人を探すのも大変です。 なので「筋膜リリーステクニックがいい」といっても、じゃあ誰に頼めばいいのかというのが非常に難しい問題ですね。 施術で良くなれないなら、地道にストレッチを続けるしかないと思います。正しくストレッチをすれば、徐々に可動域は広がるはずです。
