お急ぎの様ですので、医師ではありませんが失礼いたします。
整形外科勤務経験のある看護師です。
整形外科には掛かられましたか？
まだでしたら明日にでも受診して下さい。
患部にまだ熱感があるようでしたらタオル等で保護しながらアイシングして下さい。
腫れがあるようなので、今夜は足を少し高めにして休んでください。
湯船に浸かったりなどせず、シャワーだけにして下さい。
肉離れは数週間から数か月の患部の安静が必要です。無理をすれば事故のもとになります。
テーピングも必ず医師の指示のもとにおこなってください。
明日大切な試合があるのですね。私からはなんとも言えませんが、スポーツは医師の許可で出てからにして下さいね。
お大事にして下さい。
あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。