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中学2年生体重が増えない(握力)

中学2年生で身長160cm、体重38キロ、握力右13、左10です。 体重を増やす方法と、握力が強くなる方法を教えて欲しいです。

みんなの回答

  • chiychiy
  • ベストアンサー率59% (17707/29577)
回答No.3

こんにちは 体重を増やすには たんぱく質(お肉等)炭水化物(ご飯、麺など)を 沢山食べることです。 運動はしてますか? ジョギングでも何でもいいです。 部活でもいいので運動をしましょう。 握力がなさすぎるのは腕のほかに背筋や腹筋もないからです。 握力だけでは難しいですよ。 学校の行きかえり 家での勉強時に、こういうので握力を鍛えるといいですよ。 https://item.rakuten.co.jp/rise-store/10000000/ https://www.youtube.com/watch?v=L2T_VySDMwQ

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  • BUN910
  • ベストアンサー率32% (938/2877)
回答No.2

体重を増やすには、筋力トレーニングと炭水化物(ごはん)を多くとってください。 脂肪に比べ筋肉は約3倍の重さがあります。 私の息子は高校でサッカーをやっていますが、合宿ではどんぶり3杯の白飯を食べさせられるようです。 また息子の友人で別な高校のサッカー部も学校に弁当とは別に白飯だけ8合だったかな?それを学校にいる間に完食するように言われているようです。 握力を上げる方法、100均あたりで軟式のテニスボールを買ってきて握ったり、開いたりしてみてください。 テレビを見ている時でも構わないです。 恐らくそれを繰り返していると握力がつきますよ。

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  • habataki6
  • ベストアンサー率12% (1183/9773)
回答No.1

栄養ある食品をどんどん食べていれば、嫌でも 体重は増えていきます、でも適度に運動も増やさ ないと、病気になってしまいます。 握力は無くても関係無い、鉄棒にぶらさがり、自 分の体を上に上げる事で筋力はついていきます、 自分の体は動かせるのが、普通だという事です。

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