握力を強化するには？？

質問

現在、スポーツクラブでひととおりマシーンで鍛えています。
握力は右60キロ、左50キロありますが、手だけの綱のぼりができません。
体重は67キロなのでできそうな気がするのですが、手の平がちぎれそうな痛さになって、
登ることができません。
ちなみに鉄棒の懸垂であれば20回程度はできます。
スポーツクラブのほかに自宅で、グリップバー（30キロを30回、50キロを10回程度）を使用していますが、
全然強くなっていないんです。
是非、握力を強化するためにどのようにしたらよいか、
アドバイスをお願いします。

回答No.2

shou3

俺は握力は両方５０キロくらいで体重はあなたより全然在りますが手だけで綱を上る事は出来ます。
なので握力の問題ではなく腕の筋力がないか筋肉の付き方が偏っていて身体のバランスが悪いかだと思います。
なのでスポーツクラブに通っているのでしたらトレーナーの方にメニューを考えてもらうのがいいと思いますよ

回答No.1

sukeken

こんにちは。

ジムに通ったことが無いので機器を使ってのパワーアップは分かりませんが…。

よく新聞紙1枚を片手だけで丸め込む…。つまり最後は小さな玉になるはず。
を行うと、かなり力が付くような気がしてやったことがあります。
これ良いんですけど、後で新聞紙の片づけが大変で家族には不評でした（笑。

やります？
腕ギンギンになりますよ。

でわ！