- ベストアンサー
斜め懸垂
体育のスポーツテストで一度やったことはあるんですが、 ・体をどのくらい斜めにしたらいいか ・鉄棒はどのくらいの高さがいいか ・何回が目安か など、 斜め懸垂の基準や定義について教えて下さい。
- atsuk0
- お礼率68% (95/138)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数3
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
関連するQ&A
- 懸垂ができません。
タイトルの通り懸垂が全くできません。 鉄棒にぶら下がり、腕を伸ばし切った状態から上げようとすると左肩と左の二の腕の筋肉に不快感を覚えます。 具体的に言うと少しオーバーな言い方ですが、左肩が抜けそうに感じ、二の腕の筋肉が切れそうに感じたりします。 ヒジを少し曲げた状態からなら3回くらいはアゴまで上げ下げできるのですが。 斜め懸垂や懸垂のネガティブトレーニングをやっていればその内違和感もなくなり出来るようになるのでしょうか？ 詳しい方アドバイスお願いします。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 懸垂ができる鉄棒がある公園を探しています。
よろしくお願いします。 実は、体を鍛えるために、久しぶりに鉄棒で懸垂を始めようと思うのですが、 懸垂ができる鉄棒がある公園があれば教えてください。 できれば埼玉県内で、東松山市内なら嬉しいです。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 懸垂が全くできません
懸垂や腕立て伏せで上半身を鍛えたいと考えています。 懸垂が全くできません。ぶら下がるのがやっとです。 ジムは利用せず自宅で体力作りの時間を設けています。 自宅ベランダに取り付けた鉄棒(背伸びして届く)でやりますが一度も引き寄せることができないのでヤル気を失くしがちです。 2週間前から始めて現在一日おきに鉄棒にぶら下がり引き寄せる動作を10回×2セットしています。筋肉痛が減った気がします。 いつになったら自分の胸を手元に引き寄せられるのだろう、と途方に暮れています。 懸垂ができるようになるには上記以外に方法はあるのでしょうか？ また、過去全くできなかったが今はできるようになった方がいらっしゃいましたらアドバイスを頂きたいです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 懸垂の練習方法
ある体力検査で、懸垂と腕立てふせがあります。 腕立て・約５０回、懸垂・約１０回しなくてはなりません。腕立ての方は毎日練習出来るのですが懸垂の方は「鉄棒」とか「ぶら下がり健康機」などが近くないので練習出来ません。 懸垂に役立つというか、懸垂に必要な筋肉を鍛える為のトレーニング方ってないでしょうか？ （出来れば自宅で出来るのがあれば幸いです）
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ■大変、、懸垂ができない・・・
こんばんは 自分は高校生です。とある理由から 6ヵ月後までに懸垂をできるようにならなければなりません。 懸垂最低10回のノルマをクリアしなければなりません。 ですが自分は一回たりとも懸垂ができません。一回もです。 体を持ち上げようとしても、力が全く入りません。 おそらく懸垂をする筋肉がないのだと思われます。 どうすればよいのでしょうか？ 最高40は目指したいです。 ちなみに懸垂をするときは順手でします どうしてもできるようになりたいです。 こういったことに詳しい方お願い致します。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 懸垂ができない
体を鍛えたいと思い、懸垂マシンを購入しましたが何と1回も懸垂ができませんでした、貧弱でした 懸垂ができるようになるにはどのようなトレーニングをすれば良いでしょうか 自宅で出来るトレーニングを教えて下さい。持っている器具は懸垂マシン、ダンベル12キロ、腹筋ローラーです。また、168cm 57kg 体脂肪率18%筋肉量44.3です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 懸垂の強化
こんにちは。僕は、現在総合格闘技をしている男です。将来的には格闘技のプロテストを受けてプロレスラーになるのが目標です。一年後に入門テストを受けるのですが問題があります。それは懸垂です。ヒンズースクワットは１０００回は楽々でき腕立ても１００回はゆうにできるのですが、他の種目も。懸垂だけが６回ぐらいしかできません。テストでは何回というノルマはありませんが２０回を目標にしたいです。そこで懸垂を強化できる方法を知っている方お願いします。かなり困っています。あとボディービルダーなどのひとで懸垂は限界で何回ぐらいまでできますか？興味があります。僕は身長１７３ｃｍ、体重８０キロですが、友人はガリガリでベンチプレス等でも５０キロも上がらないのに懸垂はスイスイ２５回はします。僕は筋肉で重いせいなのかできません・・・やはり体重も関係」あるのでしょうか？
- 締切済み
- 格闘技
- 懸垂の回数を増やす方法。
筋トレを６年ほどやっていましたが、２年間止めていて２ヶ月前から筋トレを再開しました。 以前は、懸垂が１セット目が２０回～３０回まで上がっていたのですが 現在は、１セット目が３回くらいしかあがりません。 ２ヶ月間ずっとその調子で、これ以上回数が上がる傾向がありません。 どうすれば、懸垂の回数を増やすことができるのでしょうか？ 腕の筋肉を増やすと懸垂の回数もますのでしょうか？ 昔、始めて懸垂を始めたころは、わずか２、３ヶ月くらいで２０回くらいまで行けたよう な覚えがあるのですが。 尚、ジムにはほとんど通ったことがないのでラットプルダウンマシンをほとんど 使ったことがありません。 代わりに、自宅にチンニングの台があります。もしくは、公園の鉄棒です。 しかし、ラットマシンが必要ならばジムに通うことも考えてます。 現在の体重と昔の体重はほとんど変わっていません。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- パソコンから実行/本体から実行してもヘッドクリーニングが始まらない。ヘッドも動かず、音もしない。
- ノズルチェックや印刷は正常に行えるが、チェックパターンがほとんど見えず、ヘッドクリーニングが行われていないようです。
- 利用環境はEPSONのPX-105で、OSはWindows10です。
お礼
早速のご回答ありがとうございました。 近々試してみたいと思います。 また斜め懸垂についての情報がありましたら教えて下さい。