- 締切済み
朝夕のシャワーと入浴で不調がひどくなってしまう
リンパシャワー「やや熱めのお湯を頭のてっぺん→肩→背中→尻→足の順に当てていく。その後、下から上へお湯を当てていくのが健康にいい」と書いてあることを知らずに、足から頭に向けて行って、頭から足にむけて当てる順番をして逆効果でした。 要は正しいリンパシャワーの仕方で頭から足に当てていくのを足から頭に向けて当ててしまいました。 そのせいなのか保温効果が持続しません。 夜の入浴も水の飲み過ぎを対処するために入浴の締めに手足の末端に冷水を当ててますが風呂から出た後に身体が冷えたり、自律神経の不調がひどくなってつらいです。 本題の質問です。 リンパシャワーの仕方を間違えたり、入浴後に身体が冷えたり、自律神経の不調がひどくなるんです。 長風呂はしていました。 20～30分以内で入浴を終えなさいと注意されてもかかりすぎてしまいます。 身体洗うとか髪の毛洗うとかもかかりすぎるし、困ってます。 長風呂で免疫力が下がるのと入浴後に身体が冷えるのでコロナウイルス等の病気になりやすくなるって関連しますか？ どなたか回答下さい。 どうやったらこの不調が治るんですか？ ふらつきや脱力感、感覚過敏（聴覚、神経、視覚）、緊張、不安、眼精疲労、肩こり、首凝り等ひどくなります。 感覚過敏がどんどんエスカレートしまってます。
- tatakun1024
- お礼率62% (356/571)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数6
- ありがとう数5
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
みんなの回答
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6244/18613)
パソコンを閉じたら治ります。 スマホだったら 鍵のかかる引き出しにしまっておきます。
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6244/18613)
長風呂と 水分の摂り過ぎを改善することです。 体温を上げるのは お湯に浸かるという外側からではなく 体の内側から上がるようにします。 一番簡単なのは 過熱した生姜です。生姜湯を飲むこと。 紅茶に おろし生姜の搾り汁とハチミツを入れたドリンクがおいしい。 免疫力を上げる方法のひとつに 体温を上げるというのがあります。
お礼
っていうか辛いことや雑談をしてもしなくても怒声を感じるとか怒られるって関係あるって感じます。 さっきメッセージ送りました。 感じることもしくは今まで感じたことあるのか無いのか教えてください
補足
ショウガ湯や紅茶は飲めません、好みでもありません。 水分の摂りすぎについてですが、入浴などで減っています。 体組成計で測って長期的に変化があることでわかります。 ふらつきとかめまいとかはつらいです。
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6244/18613)
みんなに言われていてもやめられない ということは 依存症でしょうか。 入浴法についても その結果良くなるどころか逆に不調になるのであれば 少なくとも 自分には合わない入浴法だとわかるはずです。それでも続けるところが依存症たる所以ですね。 良さそうな記事をみつけても 科学的根拠があるのか裏付けをとるという手続きを踏まないといけません。 2チャンネルのひろゆき氏も言っていました。 「その情報の真贋を見抜く目を持たない人たちにとって ネットは危険なツールである」と。
補足
＞みんなに言われていてもやめられない ということは 依存症でしょうか。 依存していると言われました。
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6244/18613)
パソコンやスマホでネットサーフィンをするのをやめることです。 科学的根拠のない記事を読んでも時間を無駄につぶしているだけです。
補足
回答拝読しました あなたの仰ることはみんな言ってます ネットやテレビの言うことをうのみにして、実行して体調が悪化したり良くなったりありますね。
- zabusakura
- ベストアンサー率15% (2232/14812)
この症状ってストレスと運動不足じゃないですか？ あれこれ、こだわって気にし過ぎて、そこから（その思考から）離れられない。 ストレッチとかヨガ、瞑想をして生活習慣の見直しと食生活の改善を。
補足
ストレスはあります。 ＞運動不足 筋トレとかストレッチはやってる時とやってない時が多々ありますが、まだまだ腹筋の脂肪が多いです。 食事で咀嚼回数が多くなっていて、疲れると思いました。 拘りはあります。 「●●をやりすぎ」 ●●←筋トレ、ストレッチ、食事の咀嚼、食べたり飲んだ量、家事、労働、昼寝、いろいろ はあります。 「しすぎ」ってのがストレスになって、心身面にも精神面にも良くないって思います。 回答者さんもそう考えますか？ 咀嚼回数が多すぎて、食べ物や飲み物で飲み込みづらいとか勝手に飲んでしまうストレスがあります。
- yamanekodayo
- ベストアンサー率19% (12/61)
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/g31009853/cold-shower-benefits-20200223/?slide=10 私は冷水シャワーで健康体です。 妊娠中の今もしています。
お礼
一番知りたい要点は、長風呂したり入浴後に身体が冷えて免疫力が下がるのがきっかけで不眠などの様々な不調に陥り、コロナウイルス等の病気になりやすくなるって関連しますか？っていう質問。 もう心と体が動揺してイライラして幻聴と耳鳴りがうるさすぎて辛くて仕方がない！
補足
冷水シャワーを5分くらい浴びるって似た事はやったことありますが、かえって良くなかったです。 インターネットとかに振り回されて、その通りに実行して体調が良くなったり悪くなったりするんですよ。 トレーニングでもストレッチでも入浴でも何でも。 他の人からの回答を求めています 医師などに相談してやってくださいという記載は見たんです。
関連するQ&A
- 全身浴をして不調がひどくなった
以前に長風呂が健康に悪いということを聞きました。 日常生活で平衡感覚が乱れる+聴覚・神経などの過敏さ（幻聴や耳鳴りなどの音がうるさい）+肩こりや首コリ+頭の働きが悪くなる+ふらつき+めまいなど（自律神経の乱れ）があり、つらくて仕方ありません。 昨夏からずっと続いており、今でも治ってません。 むしろひどくなりました。 湯舟につかった後にコロナウイルスに感染しないようにするために暖かいシャワーを浴びた後、手足の末端（肘から指先、膝から下の部分）に冷水をほんの数秒浴びています。 冷水を浴びると保温効果があったり、湯冷めしにくかったり、免疫力が上がったりするとかのメリットがあるように思いますが良く分かりません。 10分にとどめるように心掛ける全身浴で肩まで浸かったり、みぞおちまで浸かったりして、自律神経の不調が余計ひどくなります。 全身浴で肩まで浸かったり、みぞおちまで浸かって不調がひどくなるなら、無理のない入浴法で良いのかと思います。 無理のない入浴法は人それぞれ違うと聞きました。 ＊無理のない入浴法（神経質にならない。自分に合った入浴法）をして、自律神経の不調が治った人いましたら体験談を教えてください。 ＊無理のない入浴で湯舟に浸かった後にコロナウイルス感染予防でシャワーを浴び、さらに冷水を手足の末端にかけることは免疫力アップなどのメリットがあると読みました、こういうことは全身浴や半身浴など自分に合った入浴法をしても効果に大差はないんですか？ 効果＝保温効果、免疫力アップ、コロナウイルスなどの病気にならない身体になる、代謝アップ、老廃物を排出する（水滞改善も？）、いろいろなメリットです。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 入浴とシャワーの順番
ユニットバス（バス＋トイレ、暖房なし）で冬場に入浴し、体を十分に暖めて出るには、①シャワーを浴びてからお湯に入る ②お湯に入ってからシャワーを浴びる のどちらが良いですか。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 入浴の効果
今年の秋冬に入ってから湯船につかったのは たった一回で、あとはシャワーですませています。 入浴するとやっぱり何か効果があるのでしょうか。 １０年入浴しないでシャワーだけの人と １０年間毎日入浴した人とではどれくらいの差が出るのでしょうか。 そういうデータはあるのでしょうか。 足を延ばせるような大きなお風呂なら 無重力状態みたいになって立ち仕事の人は腰の負担も 湯船の中で軽く体を動かすことで緩和されると思いますが、 ひざを曲げて入るような小さい風呂だと効果もなさそうな気がします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 心身の不調でつらくて仕方ない
昨夏からだと思います。 東芝のエアコンをかけったり切ったりすると電気代がかかることをネットで読みました。 かけると部屋が寒いくらいになるし、切ると暑くなって調節が難しくて仕方なく、ストレスになりました。 冷房や自動の28℃だと寒くなったり、夜だと湿度が高くなって身体がムズムズして寝られないので、除湿モードにしたり、設定温度を2度下げてみたりなどの試行錯誤をしたんですが、心身のストレスが増して仕方ないです。 動作時、活動時に平衡感覚が乱れる+聴覚・神経などの過敏さ+ふらつき+めまい+自律神経の乱れがあるように考え込んでいますが、関連性はあるんでしょうか？？ 昨夏からずっと続いており、今でも治ってません。 辛いです。 東芝のエアコンを取り付けた業者さんからは設定温度は25℃前後にしないと効き目が良くならないと聞きましたが、寒くなり過ぎるから困ります。 エアコンを買い替えるのもお金がかかって難しいです。 扇風機を併用しても効果はありませんでした。 ここまで書いた不調を治す（対処する）には、病院に行って治療したりがなくてもできるんですか？ お風呂に出たり入ったりを3セットやる「３・３・３入浴法」「半身浴」で自律神経の乱れなどの（質問にも書いた）不調が治った人はいますか？ たすけてください
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 入浴の仕方を変えました。
私は今まで、最初湯船につかり 歯磨き→ぬくもる→体を洗う→頭を洗う→ぬくもるというスタンスで入浴していました。 しかし最近湯船につかってぬくもるということがめんどくさくなって 歯磨き→体を洗う→頭を洗う→風呂から出る というものに変わっています。 アメリカとかでは日本人の様に肩まで湯につからずシャワーのみで済ますといったことを聞いたこと があります。 私は男なのですが不潔だと思いますか？ また皆さんはどんな入り方をされていますか？ よろしければ回答お願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- バストイレ一体型の入浴スタイル
バス・トイレいっしょなんですが、お風呂に入るときに、どのようにしたらよいのか、お教えください。 ・お風呂に入る前に、浴槽にお湯をためておき、つかりながら、シャンプーを座って行う。おわったら浴槽のお湯を抜きながら、シャンプーをシャワーで流すのがよいのか ・体を洗うときは、お湯のたまった浴槽で、立って行う。終わったら、浴槽につかりながら体に付いたシャンプーを落とす、というのはどうか ・体を洗うのは、浴槽内ではなくて、トイレ側に出て行うのがよいのか ・初めに、お湯が浴槽内にない状態で、シャワーで体を洗い、座りながら、お湯でシャワーを浴びる。そのとき栓をしておけば、お湯がたまっていく。 今までは夏で、お湯のない浴槽内で立ちながら頭や体を洗い、シャワーで流すだけでした。 寒くなったら、お湯につかって体を温めたいと思います。 ちなみに、追い炊きはできません。シャワーか蛇口から、水やお湯が出るだけです。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 入浴の方法。
私の叔父が人工肛門をつけました。 今まではお風呂が大好きだった叔父が、人口肛門をつけてから、一切湯船につかることがなくなり、シャワーで下半身を洗うだけ、たらいにお湯をくんで体を拭くだけといった生活になってしまっています。 病院からは普通に入浴も可能だと説明をうけたようなのですが、本人に何かしらのわだかまりがあるらしく（理由はまわりにおしえてくれません）今現在も入浴をしていない生活です。 なんとかしてお風呂にゆっくりつかってもらいたいと思っているのですが、何かいい方法。もしくはこうやって入るといいですよ。などのアドバイスをお願いします。 （周りはお湯を汚すのがいやなのか・・・と思っていますが。。）
- 締切済み
- 医療
- 冷水シャワーについて。
冷水シャワーについて。 私は寒がりなので、冷水シャワーで寒さに強くなるようにしたいのですが、朝起きて、お湯は使わず、冷水のみで浴び続けると身体の中から熱が、こみ上げて温かくなると聞いたのですが、私の場合、逆に身体の中から冷えて、一日中、寒さで不調になります。どうしてでしょうか。熱いシャワーや、風呂の後で冷水を浴びることは、何十年もしているのですが、最初から冷水を浴びることが、うまくいきません。アドバイスを、お願い致します。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 入浴の疑問
かなり前から疑問に思ってることがあります。 皆さんはどのように入浴してますか？？ 私の家では昔から、体・頭等を洗って、流すときに浴槽の湯を使っています。 が、友達の家では、浴槽のお湯はつかるためだけのもので、洗うときは、シャワーを使うようです。 皆さんはどちらなのでしょう？？確かに、後者の方が湯がきれいだとは思うけど、もったいない気がする。。。我が家が貧乏症なのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
お礼
回答拝読しました。 パソコンに依存しているし、不調がつらすぎるので、閉じるようには言われています。