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痛いところは動かさないほうが良いのかどうかの判定
bouraの回答
- boura
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炎症を起こして痛いので有れば、動かしてはダメだと思いますよ 炎症は言い換えれば筋のひび割れだと思います ひび割れが起きてる時に動かせばますますひび割れが大きくなり 痛いのが長引くと思います また温めるのもダメですね 炎症が治まってから徐々に動かすまた温めると良いと思います。 腰などは特に太ももの前側と後ろ側の筋が硬くなると引っ張られて 痛くなる可能性が高いので一日一回で良いので伸ばしましょう 正座して後ろにばたんと倒れるのが一番簡単に伸びます きついので有れば後ろに枕か布団を置けば良いです 普段からのケアーが大事ですね
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