予防しても風邪をひきやすく何が悪いのでしょうか

質問

幼少から野球・剣道などのスポーツをしており40歳までは風邪は無縁でした。
40歳を過ぎてから何かと風邪をひきます。
35歳位から週1のジョギング（約6～8ｋｍ）、最近は週一度のスポーツジムにも通っています。（代謝が落ちたせいかBMI24.2で軽肥満になりつつあるため）
行動パターンはもともとうがい手洗いの習慣がなく（うがいが面倒だった）、季節の変わり目によく風邪をひいていました。
このままではいけないと思い、今年の1月から外出から帰社してハンドソープで手洗い、水でうがいを意識し毎日最低3回は手洗いうがいをしています。
しかし10月に風邪・11月に風邪・先週に風邪（いずれものどがムズムズしきて熱が出る）
サプリメントでビタミンCとBは毎朝飲んでいます。
医者にもまた来たの・・・という顔をされているように感じ、家族でもパパまた風邪だって！と呆れられています。
食品系の物流センター（食品の冷凍庫等）で温度差はありますが、管理職なので現場に出ることは少ない状況です。
食事は好き嫌いはなく、酒は家では飲みませんが外では楽しくそれなりに飲みます。
健康診断は二次検査はありませんでした。

不思議なのはこの生活で風邪を引く私と、同じ生活をしても引かない妻。
同僚・友人が普通にいます。
日常生活でできるレベルでこうやったら改善できたというご経験がある方、
教えてください。

回答No.8

sai_play · ベストアンサー

こんにちは。
不顕性感染と言う状態があります。
この状態は細菌感染や食中毒菌に感染しているにも関わらずに、免疫力が強く
発症せずに増殖を抑え込んだり、軽微な症状のみで駆除している状態とされています。キャリアとも言われます。

次に花粉症や食物アレルギーと言ったアレルゲンに対して過剰な症状を引き起こす免疫反応もありますが、これに近い感染症？と言うのか「扁桃腺炎」と言う疾患があります。
症状は喉の違和感や腫れ、発熱です。

扁桃腺炎
http://hentousenen.playzm.net/

質問文中の症状に鼻水・咳などの記載がないので念のため回答してみました。診療もまめに受けられているみたいですので、心配はないかと思われますが、ご参考まで。

お礼

まさに毎回扁桃腺をやられます。
弟は肥大で手術しました。
内容興味深く、参考にさせて頂きます！
ありがとうございました！

回答No.9

aeromakki

No4です。

「絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理」 https://www.amazon.co.jp/dp/4296104616/

こういう本を、たまたま見つけました。
役に立つかもしれません。

お礼

参考にさせていだます。
ありがとうございました！

回答No.7

nagata2017

シンプルに　免疫力が落ちているからでしょう。
免疫力を上げる方法
免疫力を上げる食品
などで検索して　ご自分に合うものを選びます。
紅茶に生姜・・・・これは体温を上げる効果。風邪になると発熱するのは細菌から防衛するために体温を上げているのです。細菌は熱に弱く白血球は活動が活発になるのです。
鼻呼吸・・・・鼻粘膜に免疫作用があります。昔の子供か゛青洟を垂らしていたのはそれです。鼻水に色がついているのは細菌と白血球の死骸が含まれているからです。鼻粘膜で戦っている結果です。
マスクは　細菌の侵入を防ぐのではなく　鼻粘膜が乾燥するのを防ぐ効果です。

長期的戦略としては　寒さに強い体を作ること。
夏に水浴びするのは誰でもできますね。それを毎日冬まで続けると　寒さに強い体を作ることができます。毎日続けることで体が慣れて寒くなっても続けられます。今やれと言われてもできないことですが　夏に始めて冬まで続けることでできるようになるのです。
来年の夏になったらはじめてください。

笑うことも免疫力アップになります。ピエロの医者という実話が映画にもなっていますね。
コメディーやお笑い番組を見て笑って過ごすことが一番。

お礼

やはり年齢には勝てませんかね。
参考にさせていだます。
ありがとうございました！

回答No.6

pipipi911

サウナに行って、サウナから出たら、
長く水風呂に入り、またサウナに入って、
水風呂に入るといったことを7～8回
続けていれば、風邪を引かなくなる
筈ですので、進めてみませんか。

自宅で、冷水シャワーを浴びるのも
お勧めします。シャワー後に、水滴を
拭き取って、衣服を整えると
暖かくなってきますよ。快適ですし、
病みつきになります。

［《風邪を引いたら水風呂に入れば治る》とは、
ユーロ圏の某国で云われたことですが、
お試し、有れ！
〈最近の吸湿発熱毛布は、私の実体験では、
全裸の状態で最高の効果を発揮し、風邪等とも
無縁ですので、アナタ様も試してみませんか。
ただ、巨大地震に備えて、直ぐに衣服を身に着けられる
ように備えておく必要がありますが～～～〉］

なお、更なる余計なお世話の記述になりますが、
ビタミンCは、サプリメントではなしに、果物&野菜から
摂取する方が宜しいのではないでしょうか。
それと、
ダウンの防寒着は裸で着ると最高の性能を発揮すると
専門家が云ってました。私は裸では人と会えないのでYシャツ
1枚の上にダウンの防寒着を着るようにしているのですが、
汗をかくくらいに暖かくなり、最初は実に不思議に
感じてました。

以上、
参考になれば
幸いです。

お礼

水風呂一番苦手ですが必要かもしれませんね。
参考にさせていだます。
ありがとうございました！

回答No.5

ahoabe

馬鹿は風邪を引かんと昔から言われているから
馬鹿になればよいだけの事。

お礼

参考にさせていだます。
ありがとうございました！

回答No.4

aeromakki

運動をしすぎると、逆に免疫が落ちるそうです。

普通程度の運動なら免疫力はアップするのに、フルマラソン走るようだと免疫が落ちるそうです。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO51542960Z21C19A0000000/

今の年齢では、運動しすぎかもしれません。
例えば、週１・6～8km走るのを、週２にして一回の距離を半分にするとか。

頑張りすぎが、逆に風邪を引きやすくしているのかもしれないです。

メタボ対策は、
「50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド」 https://www.amazon.co.jp/dp/4492046453/

このあたりの本とか、役立つ気がします。

お礼

聞いたことがあります。
ボディビルダーは、すぐ風邪引くそうです。参考にさせていだます。
ありがとうございました！

回答No.3

kukurin5

そうですか、風邪をひきやすくなったのですね　当然、加齢による免疫力の低下はありますよね　私が日々行っている風邪予防は朝、昼と紅茶にすりおろした生姜を入れて飲んでいる事と、30分に一度、飲み物を飲む事です　飲み物も緑茶が殺菌作用がありよいそうです　これはお医者さんが実践されている方法らしく、菌は喉から体内に入り込むのですが30分以内なら大丈夫らしく、喉に付着した菌を飲み物で胃の中に流し入れ胃液で菌を死滅させるとの事です　あれだけ沢山の風邪引きの患者を診察しても先生が大丈夫なのは診察を終わる度に飲み物を飲んでいるそうです
あと、私の同僚は鼻うがいをするようになってから全く風邪をひかなくなったそうですよ
是非、色々試してみて下さい

お礼

年齢には勝てないかもしれませんね。
参考にさせていだます。
ありがとうございました！

回答No.2

oska2

＞日常生活でできるレベルでこうやったら改善できたというご経験がある方、
教えてください。

先ず、ビタミン不足。
残念ながら、サプリメントでは効果がありません。
出来れば、野菜ジュースの方が効果があります。
また、室内の湿度が低いのかも知れません。
エアコンだけの部屋では、意外と乾燥しています。
加湿器などで、充分湿度を上げる必要があります。
筋肉ムキムキの方でも、ビタミン不足＋湿度不足では風邪をひきますよ。^^;

お礼

参考にさせていだます。
ありがとうございました！

回答No.1

tzd78886

先日テレビでやっていましたが、無意識に口を開ける人や口呼吸をするのが習慣になっている人は風邪をひきやすいのだそうです。口は防御機能が一切無いからで、吸い込んだ空気をそのまま体内に送り込んでしまいます。うがいはほとんど意味が無いようです。

お礼

よく、うがいは根拠ないと聞きますね。

参考にさせていだます。
ありがとうございました！