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筋トレしてる人の筋肉がボコッとなっている感じ
昔の同級生とか、親とかから「太ったね」と言われることはあるのですが(筋トレ・食トレを始める前と比べて+15kgぐらいです) 「筋肉凄いね」と言われたことは一度もありません 自分で見ても、以前と比べてデブにはなったと思いますが''筋肉が付いている''とは正直感じません… 筋トレのやり方が間違っているのでしょうか。 ジムほど凄い設備はないですが、懸垂ができる場所、ダンベル、バーベル、その他チューブ等…はあります
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補足
素晴らしい回答ありがとうございます。 が… >お風呂などで暖めないように という部分が少々わかりません… 湯船に浸かってはいけないという意味ですか?(シャワーのみという意味ですか?) あと、冷水かお湯かでは違いはあるのですか?