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短時間で最も効果的な健康に良い運動を教えてください。
Mt-fuji123の回答
- Mt-fuji123
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自転車に乗るというのは私もよい方法だと思いますよ。今の時期は暑くてなかなか体を動かす気にならないかもしれませんが、風をきって走ると気持ちいいですし。私も週に三日くらいは大学まで３０分かけて自転車で通ってます。 他には、体全体を動かす運動がよいと思います。ジョギングはやっていらっしゃるようなので、縄跳びとかどうでしょう？体全体を使うとバランスよく脂肪が消費されるのでよいと思います。 ボクサーがやっている練習もバランスよく脂肪を落とし、バランスよい筋肉をつけるために、ジョギングや縄跳びなど全身を動かす運動が多いらしいですよ～。
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