急に来る不安感と孤独感で押しつぶされそうです。

質問

閲覧ありがとうございます。
高3女子です。

私は高2の冬頃に、部活( バスケ部 )のストレスで自律神経失調症になってしまい、学校に行こうとすると過呼吸、吐き気、頭痛に襲われる毎日でした。学校は大好きだったのですが、放課後の部活のことを考えると涙が溢れるぐらい部活が辛かったです。理由は自分以外のみんなはバスケが上手かったからです。悔しくて辛くてたまらなかったので、毎日朝練に行ってシュート練習、昼休みもシュート練習、家に帰ってから筋トレ、ランニング、と自分なりに努力はしていたつもりでしたが皆には追いつけませんでした。努力が足りなかったんだと思います。
公式戦の日、自分以外の2年生は全員試合に出たのに私だけ後輩と一緒に後半から出させてもらうことになりました。試合中は悔しさで泣きそうなのをこらえながら一生懸命走って頑張りました。でも試合後に、スタメンの友達に『なんでそんなこともできへんの、おっても邪魔なだけやで』って言われてしまいました。その瞬間、私は『いくら頑張っても追いつけない自分は駄目な人間、必要とされてない、消えたい、辞めたい、逃げたい、死にたい』って感じてしまい過呼吸で倒れました。普通の人からしたらそんなこと言われたぐらいでって思われるかもしれませんが、私には今でも夢に出てくるぐらいトラウマになる辛い出来事でした。
その日以降、バスケットボールを見たら過呼吸になったり、部活に行こうとしたら涙が出たりで、練習に参加できなくなってしまいました。
部活が怖くなり、朝起きると吐き気と頭痛に襲われ、学校も休みがちになってしまい、高3から通信制高校に転校することになりました。
新しい高校では昔の自分から変わりたいと思い、ポジティブ思考を心掛けて、おしゃれやメイクを勉強して、友達も増えてとても楽しい学校生活を送る事ができていました。
でも最近、少し嫌な事があって、そこから気持ちが不安定になってしまいました。
昔の自分に戻りそうで怖いです。
学校の帰り道に急に涙が溢れる時があります。
自分でもなんでなのか分かりません。
嫌な事も本当に些細な事です。
今日なんか学校に行こうとすると、2年の頃と同じように過呼吸になってしまいました。
もうあんな思いは二度としたくありません。
こんな弱い自分は卒業して、大学で頑張っていけるのか、就職はできるのか、結婚はできるのか、子育てはできるのか、と将来の不安が凄いです。
鬱になって社会から見放されそうです。
情緒不安定。傷つくのが怖い。怒られるのが怖い。人を信用できない。でも相談されることは凄く多い。
長文、まとまりのない文章ですみません。
私はどうしたらいいのでしょうか。
アドバイスを貰えると嬉しいです。

回答No.1

pipipi911

「高認」をクリアして、大学入学試験受験資格を
ゲットしてください。
［今年の東大入学者の中にも「高認」をクリアして、
受験し、合格した人がおりました。
来春の入試がダメでも、1年間勉強して、
再来年に合格できれば宜しいのですから］

By the way、
《ダメな人間→必要とされていない→消えたい→辞めたい→死にたい》
といった流れを生じさせる垂直思考を休止しませんか。
特に《死にたい》という（本心では生きていたいのに行う）
自殺脅迫は宜しくありません。

精神科の診断に
MRI（＝磁気共鳴画像）・光トポグラフィー・血液検査etc.
を採り入れている病院で診察を受けてみることを
お勧めします。

頑張るは私の感覚では、ODやリスカ等々と同じように
自傷行為ですので、これからは何事も頑張らずに、
また、決め付けないで、怡しみながら
進めるようにしませんか。

マイナス思考に関しては、作家で作詞家の五木寛之さんが、
『他力』で、
「現実を直視した究極のマイナス思考から、本物のプラス思考が出てくるのです」
と云い、『大河の一滴』で、
「本当のプラス思考とは、地獄の底で光を見た人間の全身での驚きである。
そしてそこへ達するには、マイナス思考の極限まで下りてゆくことしか出発点はない」
と云っていますので、公立図書館等で、原文に当たってみてください。

先のことは誰にも分からないのですから、
アレコレ考えて、貴重な時間をムダにせずに、
その日その日を最高に充実した過ごし方をして、
1日ずつ十全に積み重ねて参りませんか。

ふろく：
成田〇緒子『睡眠時間を削らず塾にも行かず現役で
　　国立医学部に合格した私の勉強法』
『偏差値29の私が東大に合格した超独学勉強法』
『妄想娘、東大をめざす　　偏差値48からの東大合格奮闘記』
『学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話』
などを読んで、教科ごとにベストな学習方法を編み出しませんか。

また、《東大なんてへっちゃらさ》といった記述のある
「奇跡の教室　エチ先生と銀の匙の子どもたち」
を読んでみませんか。

「毎日が新しい一日 毎日が新しいスタート　　加山雄三」　
「Every day is a new day.（＝毎日が新しい日なんだ）
　　　　　　　Ernest Hemingway『The Old Man and the Sea（＝老人と海）』」
といったように、毎日が新しい1日ですので、
過去を引き摺ることなく、
シッカリ現実を受け止めて、
自分に負けずに、進めてみてください。
そうすれば、自ずと
道は開けます。

置かれた所で咲くという言葉がありますが、これは、
自身が咲くだけではなくて、他の人をも咲かせることを
意味するのだそうです。この意味が真に解れば、
質問者さまの周りは至上の花園になるでしょう。
急がず、慌てず、焦らず、諦めずに、
アナタ様のペースで、日々の森羅万象との出合いを
大切にしながら暮らしてみてください。