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ここ数日の体調不良について
mineshiの回答
- mineshi
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なんか５月とか６月の初夏になると、 似たように午前中だるく感じる人は増えるみたいですね。 特に、春と違って、気温がぐんと上がるので、 新陳代謝が活発になりにくくなります。（寒いほうが活発になりやすい） これに加えて、自律神経の働きも弱くなって、 朝に交感神経が活性化して体を動かしやすくなったり、 夜に副交感神経が活性化して夜よく眠れる状態になったり、 という部分がうまくいかないみたいです。 自律神経の働きが弱まると、胃腸の動きも弱くなりやすいので、 朝ごはんも食べたくなくなる → 日中動きづらい（エネルギー不足） → だるい の悪循環になります。 対応策としては、 ・休日の運動（数キロ歩くとか） ・平日のお風呂は、41度に10分入り、体の中からの代謝を高める ・高めた上での、夜しっかり寝る（遅くまで起きない） ・朝ごはんを食べられるように、少し早めに起きて体を軽く動かす とかですね。 他にも検索するなら、 「自立神経 整える」とか「５月 午前中 だるい」とかで Q&A探したり、Google検索したりすると、色々参考になりそうな情報出てきますよ。 関連しそうなQ&A 「自律神経を整えるには？」→このベストアンサーは結構良かった http://okwave.jp/qa/q8240277.html 関連しそうな記事 参考１ 「自律神経失調症-完璧ガイド」症状・原因・検査・治療・改善する生活 http://genki-go.com/column/fix_1.html 参考２ 「【かんたん】自律神経を整える朝の行動とは？」 http://matome.naver.jp/odai/2137008421010934201 参考３ 「5月から初夏にかけて身体がダルい意外な理由とは」 http://news.livedoor.com/article/detail/11540645/
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