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ぐっすり眠るには何すれば良い?
e-toshi54の回答
- e-toshi54
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他の回答者が言及していないこととして; 寝る前に温めた牛乳を飲む。セロトニンという物質が含まれているのでよく眠れるそうです。でも人に依っては太ってしまうかも^^; 個人的には医院で処方されたデパス(又はそのジェネリック)がとても良く効き、朝が快適です。習慣性も感じません。 かかりつけ医(又はよく行く内科医)に相談してみてもいいと思います。
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