睡眠薬を断ちたいです。
私（女です）は小さい頃から元々寝付が悪い方です。
２年くらい前に仕事とプライベートのストレスで鬱状態のような感じになり、さらに不眠が酷くなり、心療内科に通い始め睡眠薬と抗鬱剤を処方していただいてます。
処方していただいているお薬は現在、睡眠薬は1日あたりフルニトラゼパム（2mg）１錠とハルシオン（0.25mg）１錠、抗鬱剤はリーゼ（10mg）１錠です。
ただ、睡眠薬はできるだけ少量に抑えたいので、両方とも半分に割って服用してます（大体すぐに眠りについて６～７時間ぐっすり眠れます）。
抗鬱剤は特に自分ではあまり必要ないと思うので飲んだり飲まなかったりですが、睡眠薬は365日欠かせなくなってます。
一度、数日間の旅行へ睡眠薬を持っていくのをうっかり忘れてしまい、なかなか夜寝つけなくて大変辛い思いをしました。
私自身の勝手な思い込みかもしれませんが、上述の睡眠薬の服用量からして、それほど酷い不眠症というわけではないかもしれません。
もしかしたら、お守りのような感じになっているのかもしれませんが・・・
しかしながら、やはりこの先ずっと睡眠薬を服用していくのも良くないと思うので、何とか断ち切りたいです。
今の現状を克服するにはどうしたらよいでしょうか？
何でも結構ですので、アドバイスいただければ嬉しいです。
どうぞ宜しくお願い致します。
