声が小さいと言われる理由と改善方法

質問

• 声が小さい理由として、幼少期からの特徴や緊張などが考えられます。声が小さいとサービス業においては問題がありますが、改善方法としてはボイストレーニングや姿勢の改善、リラックス法などがあります。また、仕事を変えるかどうかはやりがいや将来の展望と照らし合わせて検討する必要があります。
• 声が小さい理由として、幼少期からの特徴や緊張などが考えられます。サービス業では声が小さいとコミュニケーションに問題が生じるため、声量を増すためのボイストレーニングや発声法などの練習が有効です。また、声が小さいことによる自信の低下や職場でのストレスに対しても心のケアが必要です。
• 声が小さい理由としては緊張や自己表現の問題が考えられます。声が小さいことでコミュニケーションの円滑さにも影響が出るため、改善する必要があります。具体的にはリラックス法や声の出し方のトレーニング、自己イメージの改善などが有効です。また、仕事を変えるかどうかは自身のやりがいや適性を考えて判断するべきです。

回答No.2

blazin

声の大きさ。
それは貴方の個性の「一つ」なのに・・・
貴方は凄く追い込まれてしまっている。
周りが貴方を追い込んでいた（来た）半分、
貴方自身が気づいたら自分自身を追い込んでいる半分。
あまりにも周りから言われ続けてしまうと・・・
段々声の小ささ自体を、
自分の中で「負債」のように扱ってしまうんだよ。
負債なら早く返さないと（完済しないと）、
どんどん利子が増えて追い込まれてしまう。
そんな風に貴方は自らの声と向き合っている。
貴方は凄く優しい人なんだよ。
声の大きさ（張り方）にしても、
最初はやや小さめから入り、
徐々に相手に届くように発声していく。
それが貴方なりの発生なんだよ。
貴方は、
実は最初に大きく声を「張らない」自分を選んでいる。
それをやったら、
相手に高圧的に響く（と思っている）から。
貴方も周りから大きく声を出されたらビクッとするでしょ？
自分がビクッとするからこそ、
自分は相手にビクッとさせないように。
声の圧で相手を追い込まないように。
元々やや引っ込み思案系の貴方は、
少しずつ声量を増やして届けていくタイプなんだよ。
周りは、
その貴方の「少しずつ～」を認めない人が多かった。
思ったように届いてこない声量に対して何故？何故？
何故と感じる側は、
貴方の声を「小さいよ」とただ評価（判断）してきた。
貴方のお友達のエピソードがあるじゃない？
言われてみれば小さいと感じた事もあるけれど・・・
それに対して特に気にした事は無かったな、と。
その意味は、
貴方の「少しずつ～」を認めているからなんだよ。
貴方の声量に何故？を付けなかったのが貴方の今の友達。
そのままの貴方を受け入れて、認めてくれた友達。
そういう人も実は沢山いるんだよ。
受け入れてみたら、
貴方は貴方なりに声を張り（使い）、
決して大きくは無いけれどコミュニケーションに支障も無い。
元来人好きの貴方からは、
声の小ささに「怖々」したものは強く感じないから。
人見知りだけれど、優しさは感じるから。
貴方には、
声が小さい小さいと言われ続けている中で、
「大きく」なる（する）事が大事なんだ。
そうしないとやっていけないんだ。
そんな息苦しい擦り込みが生まれてしまっているんだと思う。
真実は、
貴方は貴方なりに自分の声も活かして、
日々に支障が無いようにコミュニケーションしていく事。
多少声の小ささに自覚があるから「こそ」、
きちんと伝えなければいけない部分には意識的に声を張る。
それは必要な「心掛け」なのかもしれない。
小さい小さいと言われ続けている事が、
逆に声に対しての「強張り」を創っているから。
周りの人たちは、
発声する際に心の中で声量のメモリをイジって、
その後で発生するような段取りって無いんだよ。
声を出したい時には既に出ている。
貴方は違う。
貴方は発声前の心の段取りが「ある」人。
小さいと言われている。言われ続けている。
大きく出さなきゃ、出さなきゃ。
貴方は、
普通に会話する際にも、
自分の声量を気にしながら発生している。
心のマイクテストをいつもやっている人。
気にする事で、
最初の発生位は大きく出るんだよ。
でも、
気にしているエネルギー自体が、
貴方の声量を不安定にして、持続を難しくする。
余計な力（大きく出し続けなきゃ！）が入っているから。
そんな貴方の声量は、
直ぐにその音域を保てなくなって小さくなる。
その振幅に対して、
周りは？？となってしまう。
声量が一定では無い相手と向き合うと、
聞きとろうとする力が要る分、
相手の首は上下してしまうから。
貴方はどう思う？
声を大きくする事が貴方の目標かな？
むしろ、
今の自分の声（質や量）といかに上手く付き合うか？
声が常に一定の大きさ強さで維持される必要がある職場。
それは貴方にとっては難しいのかもしれない。
難しいなら、
難しくない場所に自らの活路を求めれば良い。
人が好きだからこそ。
もっと柔らかい心を以って、
その柔らかい心が声自体も柔らかくしていくような。
声の小ささには歴史もある。
貴方の声の（心の）強張りにも歴史がある。
相手が心地良く聞き取れるように発声したい。
お互いのコミュニケーションに停滞が生まれないように。
その目線から、
丁寧に相手に自らの声で向き合っていきたい。
今こそ貴方は、
自分自身の声との付き合い方を見直してみるんだよ。
声との付き合い方の先には、
人との付き合い方もある。
貴方は元来人と話すのが「大」好きなんだから。
その「大」を気負いにしないで。
その気持ちの大きさ自体が貴方の優しさであるように。
貴方がもし、
自分のように声が小さい（でも人が好き）、
そんな人と関わるとしたらどう向き合うか？
小さいなら大きくしてよと言いたくなるのか？
たとえ小さくても、
その相手から伝える意志を感じ、
小さいなりに自分の声で向き合おうとしているなら。
貴方は何の苦も無く相手を受け入れられるのか？
本当は貴方は後者なんだと思う。
ただ、
あまりにも周りに否定され過ぎている分、
つい声の克服とか、脱「小さい声」とか。
そんなテーマが貴方の肩に圧し掛かってしまっている。
貴方の人生だよ。
貴方が心地良く日々を過ごしていける事が大事なんだよ。
直すという言葉から離れて、
少し自分自身を解放してあげたら？
心の強張りが解けるだけで、
貴方の声の張り方自体も変わってくるんだからね☆

お礼

回答ありがとうございます。

読んでくうちに何故か涙が出てきました。
小さい頃からずっと悩んでいて、これからもずっと声の小ささに悩んでいくのはもう精神的にもキツイです。

中には聞き取りやすい声だと言ってくれる方もいます。

あまり声を大きくしよう。
しなきゃいけないと重く考えるより、リラックスして自然体でいた方が声も強張らず出るものなのでしょうか。

考えすぎて更に声を小さくしてしまっていたのかもしれません。

自分の声と向き合ってみて仕事についても考えたいと思います。
ありがとうございました。