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昼食のメニュー
くだらない質問で申し訳ないんですが みなさんはお昼ご飯は何を食べていますか？ お昼ご飯を食べても夕飯もお腹がすきますか？ できれば朝食をちゃんと食べている方で 主婦もしくは無職の方にお伺いできたらと…。 私は体調を崩して先月で会社を辞めたんですが もともと食が細いのと不規則な生活だったので 152cm33ｋgしかなく食生活を改善しようと思い このような質問をさせていただきました。 お暇な時で結構ですのでよろしくお願いします。
- nyanyachan
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- sion99
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お昼は麺類を食べてます。 とくにお蕎麦(そば)を食べます。 テレビで、お蕎麦はうなぎと同じくらい栄養があるってやっていましたので、良いのではないかと… そうめんにしても、うどんにしても、きしめんにしても、食べる時にそばつゆに生卵を溶いて入れていました。(薬味ネギと海苔とワサビもつけます) 今は鶏インフルエンザの関係で、生卵は怖いので入れていませんが… あと、お野菜のたっぷり入った、おかゆ（雑炊？おじや？）もオススメです。 具はなんでもいいんです。 ダシは混合削り節がいいですよ。 キャベツ＋シメジ＋ニラ＋玉子 とか 白菜＋ニンジン＋シメジ＋玉子 とか 玉子の代わりにシャケや鶏肉など、魚かお肉を入れてもいいですよ。 丸鶏ガラスープの元かマギーブイヨンを使ってダシを取ったミルク粥も洋風で美味しいです。
- ochamemama
- ベストアンサー率13% (56/418)
専業主婦です。朝はご飯しっかり食べてます。食べないと午前中は動けないです。昔っから。お昼も夜もおやつも沢山食べます。これも昔っから。 もともと大食いなので夫より食べてるので、参考にならないかも？ お好み焼きはよく食べます。簡単で野菜も炭水化物も肉類もいっぺんに食べれるので、いいのではないでしょうか？ ごはんに梅干とか食が進むものも添えてみては？ ラーメンにもやし、ニラ、細きりハムを炒めて入れて食べるのは簡単で好きです。 パン＋キウィやバナナのフルーツにはちみつかけたヨーグルトなどはどうですか？食べやすそうな気がします。 少量でも栄養のバランス考えて、楽しく食べてれば吸収も良いと思いますよ。食べることに興味をもつといいと思います。
主婦で無職で161cm42kです。 朝食べて、昼食べて、夜もハラペコです。もたないので、間に、午前、午後とおやつを食べます。 私は、子供と一緒に遊ぶし、掃除が好きなので、毎日汗だくになりますので、食べないとやってられません。 胃が小さくなってるんじゃないですか。夜中、10時過ぎに、焼肉とかものすごく脂ぎったものを食べたり、チョコレートとか甘いものじゃんじゃん食べて、早食いして、一度胃を大きくしてから健康的な生活をしてみてはいかがですか。 で、私のお昼ご飯は、昨日の夜の残りもの、チャーハン、うどん、スパゲッティ、雑炊、野菜炒め、お好み焼き、とか、簡単なものです。
お礼
確かに胃が小さいかも・・・。 でもたまに夜中にお菓子を食べまくったり。 その時は底なし状態なんですけど。 ご回答ありがとうございました。
- kyouikulove
- ベストアンサー率29% (37/127)
私は無職ではないですし主婦でもないですが・・・ 朝昼夜はちゃんと食べるよう心がけています。時々、朝と昼が兼用になってしまいますが。昼に食べても、夜はおなかすきますよ。むしろ５時くらいに減ってしまって困ることも。どうしても昼は忙しいので軽いものになりがちですね。それが原因かも。 軽いものということで、しばしばうどんなどを食べていますが、一品料理（魚焼きや鳥など）を食べることもあるしカレーの時も、弁当を買って食べるときも、時にはランチサービスのおすしなんてこともありますよ。
お礼
朝と昼が兼用ですか～。 私の場合逆の意味で朝と昼が兼用みたいです（笑） ご回答ありがとうございました。
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お礼
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