ポジティブになりたいです。

質問

ポジティブになるにはどうしたら良いでしょうか？
今日、彼に少しでもポジティブになってくれたらなぁって言われました。
確かに、自分でもネガティブな人と話すと凄く疲れるってわかっているのに…自分も同じことを彼にしてしまっているのです。

自分が彼に対する不安もこの性格から来てるのじゃないかと…
彼と女友達のFacebookで普通のやりとりしているだけでも、やきもちを妬いてしまいます。見ないようにするのが一番ですが、つい見ちゃいました(。>д<)
ちっちゃいなぁって自分で自分を責めて、負のスパイラルです…。

定期的に不安定になって、一人で悲しいことを思い出して泣くこともあります。
早めに寝ようとしたら、すぐ目が覚めてしまったりと、自分病んでるなぁって、さらに不安になります。
趣味に没頭しようとしても、何も手につきません…

ささやかなトレーニングでも良いので、アドバイスが欲しいです。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

貴方の彼は正直な人だよね？
貴方のネガティブさの存在を「認めて」いるから。
否定していないんだよ。
その上で、
もう少しポジティブになってくれたらな～と。
貴方はその発言を本当に理解しているの？
彼は、
文字通りネガからポジへの移行（転換）なんて望んでいない。
そんなの無理。
貴方が明日から急にポジだけの人間になったら・・・
それはそれで貴方らしさを失ってしまうんだよ。
別人になってしまう。
彼が言いたかったのは、
改めてもう少し自分のネガとの付き合い方を上手くならないとね？と。
全部を変える事は不可能。
貴方のネガには根深い個人史が関わっているから。
彼が貴方と付き合う前の日々も含まれている。
それでも、
貴方もネガとの格闘歴があるはず。
それなりにネガ故の胃の痛い思いや、しんどさもあるはず。
そういう経験があるから「こそ」、
少しずつで良いからもっと自分と仲良くなっていきなよ。
ネガに自分を偏らせた結果を、
貴方自身が経験として体得しているんだから。
同じ事を続ける事も体力が要る。
溢れる体力が貴方にあるなら、
ネガに沢山奪われても尚ポジの貴方も見い出せる。
それを貴方のスタイルにしても構わない。
でも、
貴方は多くをネガに奪われて、自分を見失ってしまっている。
お釣りも無い位。
心は金欠（不安の負債）状態なんだよ。
わざわざ自分を見失う、
自分をしんどくさせる方向に力を使うのってどうなのか？
もっともっと、
そのエネルギーの使い道ってあるんじゃないか？
ネガの掘り下げは、
それによって自分「が」不安にならないようにする為。
自分「が」不安を打ち消してホッとする為。
でも、
掘り下げている時点で自らを更に不安にさせている。
不安を膨らませているんだよ。
それを気付かずに、
必死になって不安の井戸掘りをして、どんどん埋まっていく。
ネガを掘り下げるエネルギーがあるなら、
例えば大切な人を笑顔にする為に使ってみたらどうなんだ？
別に彼は、
俺を笑顔にする為にマイナスエネルギーを行使しろ！
そんな事は言っていない。
でも、
彼も「含めて」、
貴方にも大切にしたい人っているでしょ？
貴方が笑顔を見たいなと思う人っているでしょ？
その人の笑顔の力になれるなら、担えるなら、
私は自分自身のエネルギーを惜しまずに使いたい（注ぎたい）。
そう思う人っているでしょ？
だったら、
その為に不安エネルギーを使って（廻して）みるんだよ。
不安のスパイラルに陥りそうな時には、
今私がしている（しようとしている）事は、
私の周りにいる大切な人を笑顔にする事に繋がるのか？
自分に自問してみるんだよ。
自答する自分を大切にしてみる。
今の自分の偏りによって、
もし相手の笑顔が思い浮かばないなら・・・
それを振り払ってひたすらネガを掘り下げる事は出来ない。
もし出来るなら、
貴方は実はそんな私が「好き」だという事になってしまうから。
直ぐにポジになる必要はない。
でも、
自分の傾向としてのネガがあるなら、
そのネガに対する対策は考えていかないと。
悩んでも良いけれど、悩み「過ぎない」対策。
不安になっても、不安を掘り下げない癖を付けていく。
その踏ん張りの一つに、
例えば大切な人の笑顔の為に自らを活かそうとする目線もある。
これからも、
貴方のネガとの付き合いは続いていく。
少しずつ、
その付き合い方を上手くなっていく事。
自分と付き合いやすくなれば、
当然周りの人も貴方と付き合いやすくなる。
貴方の彼は、
上手くなっていく（なろうとする）貴方を期待している。
その方向に自分を向かわせる貴方の心根を期待している。
貴方は大切な人に見守られているんだから。
少しずつ、
でも丁寧に（確実に）自分自身と付き合い方を見つけていく事。
忘れずにね☆

お礼

回答ありがとうございました。
私、ポジティブ人間になろうとしていました。
確かに、昔から期待して落ち込むなら、ちょっと良くなかった結果を考えて、心配するほどでもなかったね。って、ほっとしたい自分がいたのです。

彼と出会って、今までは自分と似たタイプと付き合ってたので気づかなかったのですが、自分の考えが小さく感じました。凄く後ろ向きな自分。不安や寂しさが勝手に膨らんで行くような…
彼が凄く大人っぽく見えて、ずっと相応しくないんじゃないかと焦っていたんです。

彼は、もっと安心させないとなって、言ってくれます。
でもメールが来ない日もよくあって、
出来ることはするし、出来ないことはしない。これも彼のスタンスなんだって、わかっているのに…
女友達が多いのだって、悪いことじゃないし、疚しさがあるならもっとコソコソするんだって、わかっているのです。

ここまでわかっていても苦しいのは、弱い自分=ネガに支配されているからじゃないかと考えました。
いっそ離れてしまったら、諦めもついて楽になるかな？って過ったこともあります。

人の笑顔まで考える余裕がありませんでした…大切なことに気づかせていただいてありがとうございました。

回答No.3

legomama

おそらくほとんどの女性は恋愛していると、不安になってマイナスに考えてしまうところがあるんだと思います。

まず、男性と女性の脳の構造は違うって言いますから、彼の理解出来ない言動等は極力男と女の違いなんだからしょうがない、という風に思ってみる。

SNS はカップルにとってはマイナス面の方が大きいのでは？見なくてもいい物もつい見てしまうし。焼きもちをやくのはこれもしょうがないです。みんな同じ気持ちになると思いますよ。

でも、そこで彼に不安や不満をぶつけすぎると重たくなってしまいますので、深呼吸して自分の中で収めるのがいいでしょう。時間が経つと気持ちも落ち着きます。

あとは、最近よく本でプラスな気持ちに近づくものなども沢山出ているので、寝る前などにそれを読んでポジティブなイメージで眠りにつくようにすれば少し楽になるのではないでしょうか？

一番大事なのは彼に幸せにしてもらおう、と思うのではなくて、彼をどうしたら楽しく幸せにさせてあげられるかな？と考えることだと思いますよ(^-^)

お礼

回答ありがとうございました。

男性と女性の脳の構造が違うとは、聞いたことがあります。
彼の考え方が違いすぎるのも、仕方のないことなのでしょうね…

ポジティブになるトレーニング法をネットで見つけたので、寝る前に読んでそこからゆっくり始めて行きたいと思います。

彼を楽しくさせる。
彼がよく私に何をやったら喜んでくれるやろう、と言ってくれます。
私も頑張ってみます。ありがとうございました。

回答No.2

kaitara1

大人の恋は家庭を持って一緒に子供を育てたければ本物です。

お礼

回答ありがとうございました。
私もいつかは彼と結婚して家庭を持ちたいです。
身内で子供が生まれると、忙しそうで小さな事を気にしてられないといった様子なんです(^^;
私も、ネガティブとか言ってられなくなるでしょうか？甘いものじゃないですね。本物を見いだせるように、強くなりたいです。