僕は出来ない

質問

１９歳の大学生です。男です。高校の時一度不登校になっており、人とコミュニケーションを取ることに苦手意識を持っています。

前のバイト先で、レジを任されました。手順を教えてもらい、レジの前に立たされました。その時の僕は軽いパニック状態です。失敗したらどうしよう、釣銭をうまく渡すことが出来るだろうか、もたついてお客さんをイライラさせてしまうのではないかと頭の中でネガティブがぐるぐるとまわっています。お金を扱ういうことのプレッシャーに押しつぶされそうです。

手順を何度も練習するのですが、頭に全く入ってきません。深呼吸をしますが、まったく落ち着けません。お客さんが来て、レジの対応をします。やるべきことをやるだけだと自分に言い聞かせながら、何とかやり切ります。もたつきました。釣銭を渡すとき、手が少し震えてしまいました。

そして、僕は思うのです。僕になんかレジは出来ないと。これが一年位前の話です。

そんなわけないじゃないですか。レジが出来ないわけがありません。誰でも出来る簡単な作業です。最初は不慣れかもしれませんが、いずれ慣れます。

僕は何か新しいことをやったりするとき初めに「出来ない」と思ってしまいます。そして、不安を増大させ、パニック状態に陥ります。そして失敗して出来ないと思います。でも、はたから見れば、簡単な作業なので怒られます。何度もやれば慣れるのですがその作業(レジ)をやっている時もうっすらパニックしており、失敗することに怯えてしまいます。

僕の人生においても、同じようなことが言えると思います。

対策として、僕は出来る。誰でも失敗する。失敗しないようにするのではなく成功を目指して頑張ろう。慣れれば大丈夫。そんなことをノートに書き、自分に言い聞かせたりしています。

海外に留学するのなんて出来ないと思っています。でも客観的に見ればできます。しかし、自分の中に勝手に高いハードルを用意して、飛ぶこともしません。それと同じようなことが僕の人生には多く存在します。

僕は出来ると思える。もしはパニック状態に陥らないコツみたいなのがあれば教えてください。

回答No.1

cn94

考えすぎなんでしょう。コツとかより慣れる以外方法はないと思います。

慣れるまでは、考えないで行動するのは難しいかもしれないのでカフェインとか薬物を利用するのも手ですね。私的な状況なら酒もいいかもしれません。

お礼

確かに考えすぎですね。

ご回答ありがとうございました。