他人を僻んでしまった！嫉妬の感情との向き合い方

質問

• 他人と比べて優劣を考えたことがなかった自分が初めて嫉妬の感情を体験した。兄の成功や姉妹の結婚に対して自分の現状を比較し、やるせない気持ちが湧いた。でも比較しても自分は変わらないし、時間を無駄にするだけだと分かっている。この感情とどう付き合えばいいか悩んでいる。
• 兄は裕福な親の事業を継ぎ、安定した経営状態の社長として都内に豪邸を持ち、家族と幸せな生活を送っている。一方、自分は独身のOLで、結婚歴もある。姉妹も結婚しており、子供もいて裕福な生活を送っている。自分の現状は自分の責任であることは分かっているが、比べてしまう気持ちをどうするべきか迷っている。
• 比較しても意味がないことは分かっているが、比べてしまう気持ちに自己嫌悪している。この感情を止める方法を知りたい。親戚からも可哀想な目で見られることもあり、この感情とどう付き合っていけばいいか悩んでいる。

回答No.2

anndoromeda

＞＞考えても仕方ないのに、この感情とどう付き合えばいいでしょうか？

感情を味わう・・です。

味わう・・
良くグルメ番組などで、一口食べて・・コメントを述べます。

あれ！！
味わっているの・・と言う感じがします。
番組的にはやむを得ないのでしょうが・・演出が下手とも思います。

味わう・・本来は、言葉などは出しません。
言葉は出しませんが、表情に出ます。
それで十分。

感情の似た様な所があります。

何かの感情が湧いたときに・・それにあれこれと理屈や理由をつけません。
その感情を味わいます。
別な言い方をするなら、その感情の中に居ます。

すると・・何かが起きます。
あるいは起きないかも知れません。

兎に角、意味を付けません。
また、気持ちをそらせません。
その感情を味わう事だけに専念します。

言葉は簡単です。
やることも簡単です。

が、人は兎に角、誤魔化します。
辛い・・と
辛いと言葉に出します。
それは、無意識の逃げです。
あるいは攻撃的になります。
それは、すでにずれています。
グルメのコメントの様な物です。

味わう・・と言うのは、ある種の技術でもあるのです。

＞＞自分の醜い感情に自己嫌悪です

綺麗事を言っても仕方無い。
出てしまったのだから。
綺麗事を言っている内は解決への道は遠いでしょう。

そのどろどろとしたものと向き合うのが、解決への道？
かも。

お礼

回答ありがとうございます。

感情を味わう・・
出来れば味わいたくない感情でした。
僻まないというのは綺麗ごとなんですね。

向き合うのも辛いですね。
自分の醜い所を直視するのはなかなか難しそうです。