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内から外へ向けて病みやストレスを発散させる方法
- ６年前からうつ病と闘っている２８歳男性。最近は少し良くなっている実感あり。精神科治療以外にもセルフケアに取り組んできたが効果なし。今、内から外へのアプローチを模索中。
- セルフケア方法としてアロマテラピー、入浴、読書などを試したが効果を感じられず。最近気付いたのは、試してきたのは外から内への働きかけ方だったということ。内から外への発散手段を探している。
- １０年以上リラックスできる時間がないと感じている。夢中になれる趣味を見つけることで憂鬱な気分から解放されたいと思っているが、スポーツはできないため他のアイディアを求めている。
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- yaasan
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- anndoromeda
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