成長期はまだある？

質問

中３の男です。

今、約162cmです。

中１の初めから中２の終わりまでは、約16cmの伸びました。

しかし、今年の２月から今日までに3cmしか伸びていません。

２月頃から筋トレを始めて、今は結構筋肉が付きました。

でも、３週間前くらいから筋トレをやめています。

筋トレをやめたら今まで道りに身長は伸びますか？

あまり伸びないとしたらこれから、どのくらい伸びますか？

今は受験生なので、部活はテニスで３年の夏休み前までやっていました。

カルシウムはサプリメントで飲んでいます。

寝るのは、いつも1時過ぎです。

どうやったらもっと伸びますか？

これからの、伸び率も教えてください。

成長期で一回伸び率が下がってまた上がることはありますか？

回答No.2

vintita64 · ベストアンサー

ぶっちゃけ筋トレやめたからって変わらないと思います。
ボディビルダー並のムッキムキなら話は別ですが、そんなんじゃないですよね？

自分は中学の頃から生活習慣(睡眠時間)めちゃくちゃでしたが高3で183cmまで伸びました。
ですが、栄養には気を使っていましたね。
例えば、肉ばっかり食べて野菜を食べないというのは生理的に無理です。

それとインスタントコーヒーに牛乳を混ぜて飲むのが好きだったので毎日2杯くらいは飲んでました。
まぁ身長と関係があるかはわかりません。

うちの父親は中学で身長が160cmくらいで止まり、
大学入るころになってまた伸びて170cm超えたらしいので伸び率が再度上がることはあるかと。

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

＞筋トレをやめたら今まで道りに身長は伸びますか？

筋トレと言ってもいろいろあります。運動競技能力をサポートする程度の筋トレなら身長の伸びを阻害することはありません。また身長の伸びるパターンには個人差があるため、一概に言えません。したがって伸びるかもしれないし伸びないかもしれません。

＞カルシウムはサプリメントで飲んでいます。

それはそれで結構です。但し、身長を伸ばす栄養はカルシウムだけではありませんので、ご飯、パン、肉、野菜、魚、卵、果物などをバランスよく食べましょう。

＞寝るのは、いつも1時過ぎです。

身長は夜分泌される成長ホルモンによって伸びます。それは夜１０時以降です。受験勉強も重要なので、毎日は難しいでしょうが、休みの前日とか用のないときは遅くとも１１時までには就寝するように心がけましょう。

＞どうやったらもっと伸びますか？

潜在能力いっぱいに身長を伸ばすためにはバランスのとれた食事、適度な運動、充分な睡眠が欠かせません。

＞これからの、伸び率も教えてください。

これは個人差があるので何とも言えません。

＞成長期で一回伸び率が下がってまた上がることはありますか？

個人差はあります。２０歳になって３ｃｍ伸びた人だっています。だから質問者さんがどういうタイプなのかは結果を見て判断するしかありません。整形外科でレントゲンを撮ってもらって骨端線を調べてもらうという手もありますが、そこまでする必要はないでしょう。
骨端線
↓
http://www.sports-japan.com/epiphyseal-line/

上で述べた最善の生活を心がけてください。

お礼

細かく教えていただきありがとうございました。

参考にさせていただきます。