夕食後すぐ寝るより無理して起きていた方がいいですか

質問

夕食は寝る2，3時間前には食べ終わるようにしましょうなどとよく言いますが、やむを得ず夕食が遅い時間になってしまった場合はいつも寝る時間に寝ずに無理にでも2，3時間起きていた方がいいですか？

回答No.2

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

＞無理にでも2，3時間起きていた方がいいですか？

それはよくありません。睡眠不足になって、もっと体を悪くします。

夕食が遅くなってしまうときは、普段より分量を少なめにして、よく噛んで食べましょう。よく噛めば、満腹中枢を刺激して、少ない分量の食事でも満腹感を得やすくなります。

食事の後は、その日の予定を手早く終え、早く就寝して1日の疲れをとるのが良いです。

回答No.1

atcoffee

どうぞご自由に
夕食は5時から6時に取るのが一番体に良いのでそれ以外ならあまりよくないことには変わりはない