ビリーズブートキャンプと夕食の関係

質問

ビリーズブートキャンプを始めようかと思っているのですが、
気になる事が一つあります。

運動は、夕食前・夕食後どちらがより、
シェイプアップに効果的でしょうか？
自分の考えでは、『夕食前の方が効果的だ』という意見が多いように思います。

夕食前の場合、運動後と夕食の間をこれだけ(の時間)空けた方が
良いなどありますでしょうか？
運動後すぐに食べても大丈夫でしょうか？

もちろん、『量を多く摂らない』というのが
第1だと言う事は心得ております(笑)

アドバイスお願いいたします。

回答No.1

delick · ベストアンサー

激しい運動を定期的に続けている方なら
「夕食前」でも構わないと思いますが・・

ブートキャンプは相当な汗をかきます。
バンドを使うと、終わった後、立っていられない位きついトレーニングですので、
終了後すぐに、さぁご飯を食べよう　という気にならないと思いますよ。
一刻も早くお風呂に入りたくなります＾＾

ブートをするなら、食事の２時間前程がちょうどいいと思います。
集中してトレーニングしろ！と作中でビリーも熱く語っていますので
食事の事を気にせずにトレーニングできる時間帯が一番だと思います。

帰宅後すぐにブート→お風呂→ご飯
がいいと思います。

ブートキャンプ頑張って下さい！私も頑張ります！

お礼

アドバイスありがとうございます。
やはりきついんですね…。
でもある意味、楽しみです(笑)

お互い頑張りましょう!!