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ビリーズブートキャンプの進め方
ようやくビリーズブートキャンプのDVDを購入しました。予め、どんな内容かwebで見てはいたのですが、やはり、プログラム通り毎日やらなくては効果がでないのでしょうか? 帰宅が遅くなったり、一応、ジムにも通っているのですが、どうしても運動後や就寝前に過食をしてしまうので、根本的な悪い習慣を変えなければならないとわかっているのですが… 既にビリーをおやりになっている方、プログラム等のアドバイスよろしくお願いいたします。
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