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ビリーズブートキャンプについて。

ビリーズブートキャンプについて。 ビリーは毎日続けるのかそれとも何日おきと間をとってやるのかどちらが効果的なんですか?今は毎日腹筋プログラムをやっています。これからは初級プログラムをやっていきたいと思うので両方を組み合わせてやった方がいいんですかね?あとどのくらい続ければ効果が出てくるのでしょうか?

noname#114119
noname#114119

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  • 回答No.1

時間が取れれば毎日トレーニングして構いません。 毎日行った方が効果が出ますが、疲労度との兼ね合いでして疲れてる場合は休息する必要があります。 筋トレと有酸素運動を組み合わせたトレーニングは効果的ですので継続されて下さい。 腹筋運動のみでなく、腕立て伏せ、スクワットを加えると更に効果的です。

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