ビリーズブートキャンプ

質問

私は中3の１４歳です。
ビリーバンドをつけながら
ビリーズブートキャンプをやっています。
今日は５日目になります。
しかし、一向に痩せません。
むしろ太ります。
これを続けたらちゃんとやせられますか？
筋肉質になりたくないなら、
バンドを使わないでやったほうがいいですか？

回答おねがいします。

回答No.3

onf · ベストアンサー

普段運動してない人が運動し始めると、筋肉がつき始めて体重が増える。筋肉つけば基礎代謝量が増えるので痩せていく。

らしいですよ。初心者ならバンドなくても大丈夫だと思います。
バンドなしでやってもそうとうキツかったので。しかし無理は禁物ですよ！
続ければ結果はついて来る！疲れたら休んでもいい！けど戻って来い！
ワンモアセッ

お礼

そうなんですか(^ω^)!
バンドつけても大丈夫そうなので、
つけてやってみます☆
ワンモアセッ!!
ありがとうございました(*´・ω・｀*)!

回答No.2

isoworld

５日では、とうてい結果は出ません。毎日、３ヶ月間は続けて、そこで様子をみてください。

お礼

そうですよね(・д・`;A)

続けようと思います♪
ありがとうございました!

回答No.1

yossy69

どんなダイエットも5日じゃ効果ありません。
ビリーや隊員達のように全ての運動について行けたとしても
せいぜい300～400kcalの消費量だと言われています。

ビリー開始前が消費カロリー＝摂取カロリーだったとして、
1kg痩せるのに20日間程度かかる計算になります。

ビリーズブートキャンプ程度の負荷しか掛からない運動では
ビリー達のようにムキムキになることはありません。
筋肉をつけた方が基礎代謝量も上がり、リバウンドしにくくは
なります。
バンドの有無はご質問者さまの判断にまかせます。

短期間で痩せようとせずロングスパンで考えてください。

お礼

そんなにやらなきゃいけないのですか(´・д・`||)

気長に頑張ろうと思います(*><*)
ありがとうございました☆