ビリーズブートキャンプ 筋トレ

質問

こんにちは！友達に借りてビリーズブートキャンプの応用編をやってみました。相当きつかったです・・・・。

ビリーズブートキャンプをして、筋肉はつくのでしょうか？
僕は太っていないので、痩せる必要は有りません。
筋肉をつけたいと思っています。駄文ですみません。

回答No.2

jhayashi

「限定的」につきます。
その動きをするのに必要分程度しかつきません

お礼

なるほど・・・・。
じゃぁ、腹筋や筋トレを繰り返した方がいいと言う事でしょうか？

回答No.1

j_nishiz

つきます。
私も一週間目ですが、おなか周りは随分違ってきたと思います。

個人的には、応用編=>腹筋編の繰り返しがお勧めです。