ビリーズブートキャンプ始めたのですが、動きについていけません。

質問

筋トレ初心者です。
　会社から回ってきた、ブートキャンプを先週から始めました。
　基礎編を5回、応用編を２回、やりましたが、動きが早すぎて、ついていけません。何をやっているのかすら分からないまま、次の動きにいったりします。
　内訳は3回基礎、1回応用、1回基礎、1回応用、1回基礎、です。
　基礎編は、リズムにはついていけない部分があるものの、何とかやり方は分かり、ぽたぽた汗が流れるくらいになりました。
　でも、応用編は、さっぱりです。
　全体的に早すぎて。
　汗もにじむ程度で終わってしまいました。

　ブートキャンプは、２日間、基礎編を、５日間応用編を、で７日で終わりなんですが(次の人に回すので、今週末には終わらせないといけません)、このまま応用編をやるべきなんでしょうか？それとも、ちゃんとできるまで、基礎編をがんばったほうがいいのでしょうか？
　どちらがトレーニングになるでしょう？

　初歩的な質問でスミマセン。
　経験者の方、よろしかったら教えてください。

　ちなみに、ちゃんと最後までは、やっています。腕立てはついて、早い動きは、その前の段階のゆっくりのままやっていますが。
　お休み入れても、2日は開かないように、また、週1でストレッチメインの体操に通っているので、その日は休んでいます。というか、筋肉痛をほぐしている感じです。
　ず～～～と筋肉痛ですが、初日苦しんで以来、だいぶ体も動くようになりました。でも、コンバットの部分がいまいち分からず、左右間違っていたり、ひねりが逆だったり、これ、足どうなってんの？？？って感じです。

回答No.2

cololinn · ベストアンサー

どんなトレーニングでも、この部分を鍛えるために
この動きをするということが決まっていると思います。
正しい動きをしなければ、体を鍛えるどころか
逆に壊す事になりかねません。
手本となるＤＶＤが無い状態ですと
応用編へ進むのは難しいと思います。
先ず基礎編をしっかりと覚える方が良いと思います。

別に応用編まで進まなければ
体が鍛えられないという事も無いでしょうし。
基礎編で体を鍛えつつ、もう一度回してもらえたら
応用編にというのが良いのではないでしょうか。

お礼

そうですね！
　分けわかんないうちに終わるより、分かって動くほうがいいですね！
　ありがとうございました。

回答No.5

kabun21

もう、とにかく、しばらくがんばってみるしかないんじゃないでしょうか。

たぶん、動きについては、体もあると思いますが、脳もついていけてないんだと思いますよ。

がんばってたら、動きに慣れてくると思います。

あと、僕はやったことないんですが、やったことがあるの感想では、
「ありゃー、あまり運動してない人は基礎編だけを１週間ぐらいやらないとダメだ」
って言ってました。

僕も見た感じ、相当ハードな内容だと思います。

最後までいけただけでも、すごいですよ。

回答No.4

noname#175206

えっと、筋トレをなさりたいのでしょうか？　ビリーは有酸素運動であって、筋トレにはならんですよ。

お礼

回答ありがとうございます。
　筋トレ、というより、とりあえず何か体を動かしたい、ということで、たまたま回ってきたので始めました。

　健康テストで、あと10キロ脂肪を落とし、6キロ筋肉付けなさい、と言われたので・・・（＞＜）このままでは、この冬、入るズボンもないかも！なので、待ったなしです(TT)
　DVDの中で、筋トレ、と言ってたので、筋トレだと思っていました・・・。

回答No.3

madmax4

最後までいくならすごいですよかなりいいですね
そのうち慣れますよ
慣れます、ご安心を
途中で辞めないで下さいね

お礼

ありがとうございます。
　確かに、日を追うごとになれて来て、あと何分あるの～～～！！！と言うこともなくなりました。
　最近、すごくハイになってきて、体を動かして汗をかくのが気持ちいいです。
　なんだか体も柔らかくなりました。

回答No.1

tar5500

何事も継続は力なりという言葉どおり
7日間やっても何も効果は無しとは言わないが
あまり意味はないでしょう。
動きについていけなくてもそのまま続けていけば
体が慣れるのと覚えるのとで時間はかかっても
ついていけるものです。
ただ、ブートキャンプを何の為にやってるのかがよくわからないので
7日間でマスターするのが目的ならムリでしょう。

お礼

ブートキャンプは、体を動かしたいなぁ、と思っているときに、たまたま回ってきたので、はじめました。
　他に、保健センター主催の、ストレッチをメインとした有酸素運動を週1でやっています。これは、先生がいて、希望者が何十人か集まり、やっています。ビデオなどは販売されていませんので、これを家庭でやるのは難しいです。

　とりあえず、去年のズボンが入る！というのが、この秋の目標です・・・。

　回答、ありがとうございました。