きつい筋トレ後にビリーズブートキャンプ

質問

高１男です！
きつい筋トレを二日に一回ビリーズブートキャンプを毎日やっているのですが、
これは筋肉がちゃんと休めているのでしょうか？
プロテインは飲んでいます。

また筋肉もつけて脂肪を減らすにはどのような組み合わせがいいのでしょうか？

回答No.2

noname#196301

見た目重視の筋トレなら、何回も上げられない重量でやるのがいいですが。
終わったら、マッサージとストレッチ。
食事は、鶏のササミや白身の魚。
プロテインは不要。

ただ高一で、あまり筋トレしすぎると背が伸びないですが。
強すぎる筋肉が骨の成長を妨げますから。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

筋力、パワー、筋量を得たい人は、決して有酸素性運動をやらない。筋トレにビリーは有害。若者には、プロテインも有害。

まずは、高負荷バーベルによるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトを始めましょう。いろいろ考えるのはそれからですね。