痩せる方法

質問

あと、12日で
－5キロ落としたいです

オススメのダイエットを
教えて下さい

回答No.6

silverdog777

アメリカの医療で肥満治療に使われているGLP－1を摂取するといいともいます、食欲を抑えてくれます。
さばなどの魚に多く含まれ魚の成分で血中コレステロールも下げてくれます、効果は150キロの人が70キロとかに何もせずに減量されています。健康的にヤセれます、ご飯の代わりに夜だけ豆腐や大豆にするなどの炭水化物を減らすのもいいと思います、
舞茸の中にはMXフラクションという脂肪を減らす成分が入ってますのでそれもお勧めです。舞茸サプリなんてどうですか？
運動は毎日20分以上早歩きでウォーキングをされると痩せます。
運動で2割基礎代謝で8割痩せるらしいです。なので筋肉をつけるといいでしょう。
食事を取らなかったり痩せていくと体が飢餓状態と察知して痩せにくくなりますが一時的に一日好きなカロリーの高いものを一度とって体を騙しましょう。その時太る一回一時的にかもしれませんがそれからまた痩せていきます。

回答No.5

hg3

ネットでは、簡単に痩せるとかいうような情報が溢れていますから、そのようなことができる特別な方法があると勘違いしてしまうのも仕方ないのですが、理論的に考えれば無理だということが分かります。

脂肪1kgは7000kcalです。従って5kgなら35000kcal。
従って、35000kcal分の運動をしないといけません。
35000kcal分の運動がどのくらいかと言うと、体重50kgの場合ジョギングを約90時間です。
(ちなみに、運動はジョギングでなくても構いませんが、ジョギングより楽な運動なら必要な時間はもっと長くなります。)
つまり、1日7.5時間のジョギングを12日間続け、しかもその間、必要最低限の食事のみ。
少しでも食べ過ぎたら、さらに運動を増やさないといけません。

こんなことできますか？

回答No.4

bari_saku

1kg落とすのに、約7200kal分の運動が必要です。
5kgを12日ですと、1日あたり消費しなければならないカロリーは
7200×5÷12＝3000kal　となります。

1日、3000kcalぶん運動して下さい。
参考：体重（キログラム）×走った距離＝消費カロリー
　　　仮に60kgの人が1日に3000kcal消費するには、1日に50km走らなくてはなりません。

回答No.3

ape_wise

12日間、何も食べない、何も飲まない。
そして一睡もせずにひたすらジョギングする。そのくらいやれば5キロくらい減るかも。

回答No.2

mekuriya

ダイエット・フィットネス - 教えて！goo
http://oshiete.goo.ne.jp/category/409/

回答No.1

noname#178414

知ってても教えたくないです。そんなに急にやせたら危ないからダメです。おそらく。