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便秘の原因は食べ過ぎ？対処法と改善ポイントを教えてください
- 便秘の原因は食べ過ぎやお腹の弱さによるものがあります。生理前や生理中になりやすい傾向もあるので注意が必要です。
- 便秘の対処法としては、食生活の見直しや適度な運動、水分摂取の増加が効果的です。また、日中の便通を促すために夜ご飯とお風呂の順番を変えることも考えましょう。
- 改善を図るためには、食事のバランスや食物繊維の摂取に気を付けることが重要です。さらに、定期的な排便習慣を作ることやストレスを軽減することも大切です。
- sna0bk
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- sadami10
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今日から必ず実行せよ。朝起きたら必ずコップ２杯の水を飲む。 家にいる時の，おやつは根菜にせよ。埼玉県は，いも類・かぼちゃ類の産地じゃん。 ↑ を食べて勉強せよ。それから食べすぎで便秘にはならない。むしろよい。 身体を動かさないと体が冷えるの知っている？だからお手伝いをして体を動かす。 塾での勉強は兎に角先生の話を聞く，メモを取る。 時間があったら覚えてね(^・^)速記を今から覚えるのはムリだから，早書法を覚えて下さい。 電話←何画ですか？２６画でしょう。デンワ←何画ですか？９画でしょう？デの点を１個にしたら８画です。すると早くメモが出来るのです。そらから郵便局は何画ですか？それを〒にしたら３画です。 例題。今日郵便局から電話がきました。 早書法＝キョウ〒カラデンワガキタ 更に＝キョー〒カラＴＥＬ（ＴＥＬを筆記体書く）キタ 私は会社でこの早書法を使い便利にしていた。・・・・参考。
お礼
ご回答有り難うございました 根菜ですね!?確かに食物繊維多そうです! 水もいっぱい飲むようにします、 お手伝いもします(・・´*) 早書法も有り難うございます! リスニング問題の時に参考にさせて頂きます!
- nitto3
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食べすぎかどうか中身を書いてくれないと分からないよ。 基本的に食べ過ぎが便秘になることはないでしょうね。 野菜が少なくって、炭水化物ばかり多ければ便秘になりやすい。 水分を多くとれば便秘になりにくい。 夜食は早めの方がいいから、風呂の前だね。
お礼
ご回答有り難うございました。 なるほど、野菜多く摂るようにして 水も飲むようにします! 炭水化物多すぎたら駄目なんですね(・・;) 分かりやすく有り難うございました!
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