便秘中にジョギング

質問

昨日絶食をしたら、今日急に便秘になって、便がおなかの中にかなりたまってしまいました
いつもはご飯を食べたらすぐ出ていました

ジョギングは日課なので今日もやったんですが、便秘中にジョギングをしてもジョギングの効果はありますか？
（ちなみにジョギングは30分以上行っています）
それと、便秘中にジョギングをして体に悪影響を及ぼしてしまうこともあるんでしょうか？

皆さん回答宜しくお願いします

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

病的な便秘で無ければ、野菜やイモ類等の繊維質や水分を摂取する事により便秘は解消されます。

又、日頃から身体を動かす習慣を付けてますと腸の働きも良くなり便秘の改善にもなりますので運動を行い継続して下さい。
質問者さんはジョギングを行ってるようですので継続される事で便秘は解消されます。

お礼

自分が頑張っていることが逆に変な方向にいってしまっていたらどうしよう・・・
と思っていましたが、ジョギングはいいんですね＾＾
安心しました！
ありがとうございます＾＾

回答No.1

unchikusai

水分を多めに補給すること。
　発汗で体内の水分が不足すると、大腸からより水分を吸収しますので、便がますます固くなります。

お礼

ありがとうございます！
沢山水分とってみます