便秘で困っています。どうしたらすっきりと排便できるようになりますか？
- 毎朝バナナを食べて、野菜たっぷりの食事をとり、日中のおやつは寒天ゼリーかプルーンにして夜、ダノンビオを食べて毎日往復３０分～４０分ほどの散歩を日に２回ほどしてもう埒があかないと、病院でもらった便秘用の薬を昨夜飲んだのにいっこうに出てきてくれないどころか、便意さえ感じません。
- おなかにたまった便と、妊娠で、おなかはパンパン。膀胱が圧迫され、５分おきに尿意がきます。体内に老廃物がたまっているためか、身体がだる重く、頭がぼんやりとしています。（今までの経験上、便秘が解消されると、その途端に身体も頭もスッキリします）
- 食事に気を付けて、運動して、さらに便秘薬飲んでも出てきてくれない。この便秘、いったいなんなのでしょうか？どうしたらすっきりと排便できるようになりますか？☆運動したいけど、今日は体調悪くて、ふらふらです。
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便秘で困っています。
毎朝バナナを食べて、野菜たっぷりの食事をとり、 日中のおやつは寒天ゼリーかプルーンにして 夜、ダノンビオを食べて 毎日往復３０分～４０分ほどの散歩を日に２回ほどして もう埒があかないと、病院でもらった便秘用の薬を昨夜飲んだのに いっこうに出てきてくれないどころか、便意さえ感じません。 排便を促すように。水分もたっぷりととったのに。 おなかにたまった便と、妊娠で、おなかはパンパン。 膀胱が圧迫され、５分おきに尿意がきます。 体内に老廃物がたまっているためか、身体がだる重く、頭がぼんやりとしています。 （今までの経験上、便秘が解消されると、その途端に身体も頭もスッキリします） 食事に気を付けて、運動して、さらに便秘薬飲んでも出てきてくれない。 この便秘、いったいなんなのでしょうか？ どうしたらすっきりと排便できるようになりますか？ ☆運動したいけど、今日は体調悪くて、ふらふらです。
- SUZANE
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質問者が選んだベストアンサー
質問者様は今、妊娠しているんですね？ 私も妊娠6ヵ月の頃と10ヵ月に便秘になってしまったんですが…妊娠中、ずっと快調だったのですが、急にその頃1週間も便意を感じなく、便秘になりました。 質問者様の便秘はわからないですけど、私の妊娠中の便秘が解消された食材と、毎朝していたことが参考になったらと思いました。 私が効果があった食材は、・毎朝バナナ ・毎朝牛乳 ・晩ごはんに納豆(私はよく揚げ納豆を食べていました) ・ヨーグルト ・ひじきのサラダやひじきの煮物 ・さつまいも ・枝豆 ・寝起きに冷たい水か麦茶 でした。 私は枝豆が一番の便秘解消で、常に食べていました。 後は、画像を添付していますが 雑誌のレタスクラブに載っているもので、 *毎朝5分、膝から上を叩きながらゆっくり体の便りを聞く!! トイレのゴールデンタイムは朝。水分か朝食をとって腸を目覚めさせれば、自然な便意が起こるはず。もし便意がなくても必ずゆっくり5分トイレに入る習慣を。膝から太ももに向かって手で叩き、腸に向かって刺激を与えると効果的。 と書いてありました。 私は、便秘になったとき必ずしているんです。 質問者様に効果があったらいいんですが、参考までに 試してみてください。
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- kyoneko
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ケロッグのオールブラン、お試しになられた事はありますか？ これは全くおいしくもないけど、甘くもないんですけど出ますよ。 あとはさつまいもです。 これで出ないようでしたら、もう一度医師に相談です。 妊娠中ですから、使ってはいけないものなどもありますので、効果だけを追求できないところが辛いです。
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