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左膝の違和感の原因は何でしょう？
ka2_abeの回答
もう少し時間が必要ですね。 端的に、痛みや傷害が1週間いや5日以上続く場合、 腱や筋肉に損傷が生じていると言えますし、 ２，３日で改善が見られるのであれば 単なる筋肉痛（といっても筋肉痛も筋肉の損傷なのですが…）と診断できます。 軽いギアでくるくる回したから膝に負担が掛からないわけではありません。 回転＝関節運動に伴う腱や筋肉の損傷は在ります。 致命的な関節軟骨損傷が起きにくいという事は言えますが、 それとて絶対に起きないとは言えません。 起こりにくくするには、 膝周りの可動域の拡大および筋肉増強による 負担を掛けすぎない・身の丈に合った運動ということだけでしょう。 筋肉疲労に伴う脱力などだと思いますけど… ただ、左に負荷が掛かっているということですので、 左右均等までは言いませんが、左の何が負荷になっているのか ちょっと考えて見ても良いかもしれません。 ＝サドル位置・クリート位置の見直し。 自分のペダリング（スキル）に対して、サドルが僅かに高いと、 軸足重心になりがちな左足に負荷が多めに掛かる… という傾向があるのかな？と 自分のパワー解析（左右バランス解析）で感じることが多いです。 ＝常時パワー計測して走っています。 ＝サドル位置を見直すと驚くほど改善する可能性も在ると思っています。 膝＝足を鍛えるのに加えて、ポジションをいろいろ弄ってみるのも良いですよ。 ベストがでると楽しい＝それもロードバイクの楽しみの一つだと思ってやっています。 2年caadにのって、やっとベストと言えるポジションがでたなぁとは思います。 でも。 トレーニング状況やその日の体調で、 まだサドル位置の微調整は必要という感じ。 ＝体調が良くないときほど、高めに成る傾向があります。 まあこれは、あくまで私の例。 余り一般的ではないかもしれません。 ＝常時パワー計測という客観的データがあるから出来るのかな？
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