- ベストアンサー
腕力がない!!テニスに必要な筋肉って？
tenisuyarouの回答
- tenisuyarou
- ベストアンサー率0% (0/3)
腕力などを鍛えるには普段の生活でもできます。重い荷物を運んだり、大学生なら講義中にダンベルなどを隠れてしたりしても十分効果はあると思います。こういうのは一日に何度もやればいいという事ではなく毎日毎日続ける根気が大切です。 でも基本的に腕力はあまり必要ないと思います。腰のふりやタイミングが必要だと思います
noname#5301
関連するQ&A
- 自宅で筋肉をつける方法
僕は小6で、カラテを習っています。 ですが全然腕の筋肉も足の筋肉もつきません。 なのでカラテのトレーニングもハードに感じます。 またカラテを習っている友達はもちろん筋肉がついていて カラテを習っていない友達でも僕より筋肉がついています。 腕相撲でもいつも負けているので最近ではお風呂から出たら自宅で腕立て伏せを５０回しています。 またいろいろなサイトを見ていると腕立て伏せなどをしすぎると逆効果なので筋肉を休ませましょうって書いてあったので１０時半には寝ています。そして７時におきています。 これを約一ヶ月ほど続けましたがいまだ筋肉はついていません。 小学６年でも自宅でもつけられる筋肉のつけ方をどなたか教えて頂けませんか？ できれば腕の筋肉のつけ方も足の筋肉のつけ方もお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕立て伏せしても腕には筋肉がつかないのでしょうか？
腕立て伏せしても腕には筋肉がつかないのでしょうか？ まだ始めて1ヶ月程度ですが、毎日腕立て伏せをしています。 一般的な腕立て伏せのやり方と同じだと思うのですが、 なぜか胸板が厚くなったのと、肩幅がでかくなったようにしか思えません。 腕にはほとんど筋肉がついてないようでフニャフニャです。 腕にしっかり筋肉をつけたいのですが、どのようなトレーニングを すると良いでしょうか？よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕立て伏せが３回も出来ない
僕は全体的にヒョロっとしていて、特に腕の部分は「姉よりも頼りない」と母に言われた事があります・・・。 そこで、腕立て伏せをして少しずつ腕力を付けていこうと思ったのですが３回も出来無かった為、膝をついて毎日２０回腕立て伏せをしています。現在、１週間ほど継続した状態です。 そこで質問なのですが、膝をついた腕立て伏せでも筋肉を鍛える効果はあるのでしょうか？ それと、腕立て伏せ以外に筋力が弱い僕でも出来るトレーニングはあるのでしょうか？ 回答、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉がない・・・
中3女です、女だということを考慮しても筋肉がなさ過ぎます・・・ 腕立て伏せ、懸垂が一回もできません、跳び箱も鉄棒もできません 腕相撲しても「ちょっと？本気でやってよ」って言われるくらい弱いです 学校に行く時にカバンを持ってくのですら体が痛くなります・・・ どうすれば筋力が付けられるんでしょうか？腕立て伏せできないし 5ｋｇの鉄アレイなんて片手で持てないし・・・筋肉皆無な人でも 普通の人くらいに筋肉付けれる方法ってありませんか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 腕の筋肉
こんにちは。僕はそろそろ高一になります。元々野球部に入っていたので、その時は結構筋肉がついていました… しかし、最近筋トレをすると、腕立て伏せが全然出来なくなるぐらい、腕の筋肉が落ちていました…(前は結構できた) 腕立て伏せが出来ないので、腕の筋肉の鍛え方に行き詰まってしまいました… 腕立て伏せ以外になにか、腕の筋肉を鍛える方法ありますか？ ちなみに下椀を鍛えたいです!!
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕相撲に強くなりたい！
カテ違いかもしれませんが…。 筋トレを毎日していて、腕の力には少々自信がありました。で、先日 職場の後輩と食事の後、雑談の中で腕相撲をしようという話になりました。勝つ自信はあったのですが、あっさり負けてしまいました。 毎日の筋トレで、腕立て伏せや腹筋背筋をしています。腕相撲に関係あると思われるトレーニングとしては、４０ｋｇの強さのハンドグリップを左右ともに５０回ほど毎日しています。 腕相撲に強くなるためにもっと効果的な練習方法はあるでしょうか？ 腕相撲のコツやテクニック的なところで強くなるよりも、純粋に腕の力を強くして腕相撲に勝つようになりたいのですが…。
- ベストアンサー
- 格闘技
- 腕立てができない男が腕力を鍛えるには
腕力が無いのでせめて人並みには鍛えたいと思うのですが タイトルの通り腕立て伏せすらできません。 基本となるはずの腕立てが出来ないとなると 一体どんなトレーニングから始めるべきなのでしょうか？ 中学・高校でサボりがちではありましたが陸上部に所属していたので 基礎体力はそれなりにあると考えています。 ちなみに太っているから腕立てが出来ないという訳では無いと思います。 身長175cmで体重58kgならむしろ痩せてる方だと思うので…
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕の筋肉
私は腕の筋肉を鍛えたいと思い 腕の筋トレ方法を調べたところダンベルを使うものばかりでした しかし私はダンベルを買う余裕がありません 腕を鍛えるトレーニングにダンベルを使わないものがありましたら教えてください 一応今は腕立て伏せをしています 力こぶや前腕屈筋群を特に鍛えたいです
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
根気ですね、確かに！ 回答ありがとうございました★