心の休ませ方

質問

心を休ませる方法はどんなものがありますか？

回答No.2

t-aka · ベストアンサー

悩み事からくる、心身の疲労の解消方法でしょうか。

身近に猫がいるならば猫の挙動を参考にしてください。

いなければ、心の緊張をほぐすにはまず筋肉の緊張をほぐしてください。
「休め、休め・・・くつろぐんだ」と自分に静かに言い聞かせれば
自然と筋肉がほぐれてきます。

悩みが原因ならば、解消のための参考書籍を記載します。
興味があればご一読ください。

回復されることをお祈りしています。

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デール・カーネギー　新装版　道は開ける

参考URL：

http://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/wshosea.cgi?KEYWORD=%90%56%91%95%94%C5+%93%B9%82%CD%8A%4A%82%AF%82%E9

回答No.4

e-toshi54

心療内科（或いは、普通の内科でもOK）で、精神安定剤を処方して貰う。体質に依っては、小さな心配事でも不安感で耐え切れなくなることがあるようです。詳しい名称は忘れてしまいましたが、なんとか言う脳内物質が不足か異常分泌する体質のようです。（自分もそれ？）

これで随分楽になった経験あり！

今の薬はとてもよくできていて、習慣性も全く感じません。

回答No.3

rewon

体がリラックスした状態で、頭は無念無想にトライします。
かなり難しいですが続ければ出来るようになります。
慣れてくると、嫌な気持ちでいっぱいでも
瞬間で心を空にして忘れることができますよ。

回答No.1

hamchuu

目を閉じて、穏やかな風景を思い浮かべ、ゆ～～っくり深呼吸を繰り返します。
これは、その雰囲気が普通になるまでやるといいです。

嫌なイメージは排除し、頭に思い浮かべないように努めましょう。

これは、一日の短時間で気を落ち着かせるために、私が行うやり方です。
別に宗教がらみではありません。
あなたのストレスがどんなものかわかりませんが、ひとつの方法として参考になれば・・

(-.-)