ストレスで記憶力が低下しているようです。

質問

もとはキッチンも仕事をしていて、１年ほど前にホールに職を変えてから、新しいことを記憶できず仕事に対する自信をなくし始めました。
前に経験した職種だったのですが、、自分でもびっくりするほど新しいことが覚えられず、１ヶ月たってもこれでよかったっけ？と一度覚えたことも、ふと忘れてしまうのです。毎日のようにやっているのに認知症のようで・・・。
それが原因で怒られてさらに自信をなくして・・・と悪循環に陥り、もともと自分は苦手な職種だとわかっていて繋ぎのつもりだったので、辞めてしまいました。

それからまたキッチンに戻って、これこそ私は前の職場で認められるのが早くて自信があり、早く全ポジションを覚えて、そこのトップになるぐらい頑張ろう！と思って入ったのですが、
これがまたまた新しい仕事が覚えられず、みるみる自信をなくしました。
今では、何回も同じ間違いをするし、申し訳ないやら不甲斐ないやらで、疲れました。
気づけば頭の中でいつも自分を責める癖がついてまったく仕事に集中できてないようで、またミスを繰り返してしまいます。

知り合いの方に１～２分ぐらい事のこともコロッと忘れて、違う仕事をしだしたりすると言うと、それは潜在的なストレスが原因ではないかと言われました。
確かに、振り返れば、１年前に職を変える前の自分とは本当に別人だと思うのです。
職を変えてからうまくいかず、ストレス過多なのかもしれません。
自分だけで変えていけるのか不安なのですが、精神科などに通ったほうがいいレベルなのでしょうか？こんなことぐらいでは、大げさでしょうか。
これがきっかけで、恋愛も仕事もまったく上手くいかず、本当に１日が長く、つらい時間が多いです。
返答よろしくお願いします。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

流れを変える事は大切なんじゃない？
今の「まま」続けても苦しいだけ。
今の貴方は。
心に「ゆとり」が無い状態にあれもこれもと不安要素を
重ね「過ぎて」。抱え「過ぎて」。
自分の許容がオーバーしている状態なんだと思う。
そういう貴方自身を整える機会は。
意思を持って創っていく必要があるんだと思う。
ストレスの過多は過多でも。
その過多が「重なって」いるんだよね？
それが苦しい原因なんだと思う。
貴方の流れを少し紐解いてみれば。
今のホールの仕事をする「前」の貴方って。
それなりに「出来ている」感覚を持っていたでしょ？
そういう自分の流れがあって。
そして新しいホールの仕事に向き合ってみた。
でも想像していた部分と、実際の大変さはやっぱり違う。
貴方はその違いに少し戸惑った。
新しい事が覚えられないと言うよりは、
ゆっくりと覚えていこうと。
新しい場所で新しい足元を創っていこうと。
最初はバタバタしても良いんだと。
慣れるまでには多少時間も掛かるんだと。
苦手だからこそ丁寧に進もうと。
そういうゆったりした整理が出来なかったんだよね？
今まで出来ていた自分がいるから。
出来ない自分に直ぐに何故？何故？をつけてしまった。
そうなると心が落ち着かない。
丁寧に慣れていく部分を、
貴方は焦りからどうしても急いでしまう。
そうなると「定着」が悪くなる。
悪い状態を責められる、怒られる。
ますますゆとりをすり減らして。
貴方はミスを繰り返す。
そこに苦手意識も加わって。
じゃあもう辞めてしまえて。
貴方はホールを離れた。
でも、そこで直ぐにキッチンに戻る「前」に。
貴方はきちんと自分を整える必要があった。
自分を考察する必要があった。
悪い流れを創ってしまったからこそ。
また慣れ親しんだキッチンに戻るのであっても。
改めて一から丁寧にやっていこうと。
等身大の自分としてやっていこうと。
でも。
貴方は等身大ではなかった。
「早く」覚えて、「トップ」になる位を目指そうと。
気持ちの方向性は間違っていないけど。
バタバタして辿り着いた「今」という事を忘れて。
貴方は心の「ゆとり」を取り戻せないまま再び
気負った状態でキッチンに入ってしまったんだよね？
だからホールと「同じ」現象が起こる。
覚えられない。
気持ちが急いているから。
丁寧さを欠いてしまう。
一歩一歩の積み重ねが。
貴方の心のゆとりを創るのに。
貴方は何となく以前のままの感覚でふんわり戻ってしまった。
そこでまた理想と現実の壁にぶつかって。
自分を責めて、不甲斐ないと否定して。
貴方は自分でも抱えきれないような「負荷」を自分に
掛けてしまったんじゃない？
外側から言われてみると見えてくる部分もあるでしょ？
貴方の今は落ち着いていないんだよね？
先ず心のゆとりを取り戻さないと。
誰も貴方に急げ、なんて言っていない。
貴方以上の貴方は必要とされていない。
むしろ。
今出来る事を丁寧に。
一つ一つを確実に身に付けていく。
その「原点」を大切にする事なんじゃない？
忙しい職場なんだと思う。
丁寧さという部分に留まれない現実もあるんだと思う。
でも、中途半端なパフォーマンスをする位なら。
少し時間が掛かっても。
確実に積み重ねてもらえる方がありがたいんだよね？
時間的にはテキパキ対応しても。
その中身が半端になってしまうと。
それはミスにもなるし、迷惑にもなってしまう。
中身の伴わない早さは求められていない。
何も無い所から、貴方を責める人なんていないんだよ。
そして怒られても。
理由があるから怒られる。
貴方は既に自分がミスを犯し易いパターンを見つけているじゃない？
頭で自分を責める癖が付いている。
それが大切な目の前の確認とか、次の一歩に対する
集中力を奪っている。
今までは今まで。
貴方＝ミスを積み重ねてきた貴方ではない。
ミスはミス。
それはそれは。
貴方はいつでも身軽な貴方として。
今の自分が必要な一歩一歩を丁寧にやる事。
自分を責める癖や考え過ぎる癖は。
「今」大切な事に向き合おうとするエネルギーを。
過去の、以前の自分に向けているんだよね？
だから今が「半端」になってしまう。
大切なのは「今」。
先の事まで考えない。
今日は、今日すべき事を丁寧にやっていこうと。
時間の中で。
私が出来る事を「丁寧」にやっていこうと。
煮詰りそうになった時は。
ゆっくり深呼吸して。
自分自身に声掛けしてあげる。自分を楽にしてあげる。
一日を辛い辛いと抱えない。
誰も貴方を辛くしようとしてない。
少しずつ整えていけばいい。
流れを変えていけばいい。
今までの貴方は出来ていたんだから。
心を整えていけば。
落ちついて目の前の日々を積み重ねていけば。
貴方は自然とリズムを掴んでいけるんだよ。
身体が覚えている部分も沢山あるから。
それは信じても良いんじゃない？
ストレスを溜めやすいからこそ。
リラックスの時間も大切にする。
仕事のオンオフをしっかりして、
体調管理もしっかりして。
今を丁寧に積み重ねていく。
貴方の失った自身は。
「これから」の積み重ねの中で取り戻していくもの。
そして、仕事が上手く行っていないから。
「だから」恋愛も上手く行かないとか、一日がしんどいとか。
簡単に因果関係をつけない。
仕事は仕事。
プライベートはプライベート。
一つ一つに丁寧に。
ゆっくり立て直していけば良いんだと思う。
急がないで、焦らないで。自分を安易に責めないで。
今の自分が出来る事を大切にしていく事☆

お礼

すばやい回答ありがとうございます。
すぐに拝見させて頂いていたのですが、涙が止まらずお礼が遅れてしまいました。
申し訳ございません。

本当に私の状況を理解していてだいていて、驚きました。同じような経験をされた方なのかなとありがたく感じています。
集中力が欠けているのも、半端になっているのも自覚していました。
なんとなく気分がふさぎこんでしまい、頑張る気にもならないときもあれば、
今はできないけど、ゆっくりできるようになろうと頑張れるようにもなってきたので、
まず、丁寧にやることから始めたいと思います。

何度もblazinさんから頂いた回答を読み返しながら、頑張ってみます。
本当にありがとうございます。
言葉足らずだと思いますが、御礼とさせていただきます。

回答No.2

qwe2010

私も記憶力が無くなるのは、何度も経験しています。
働きすぎて身体が疲れてくると、全く記憶ができなくなります。

朝したことを、昼から思い出そうとしても、思い出せないことが何回もありました。
私の場合は、身体を休めることで記憶力は改善されました。

身体を休める時間があれば、なるべく横になって休んでください。
遊ぶのはひかえてください。

お礼

最近、疲れ気味だと自覚もあります。思えば、休みの日もゆっくりしていなかったので、
しばらくはゆっくりして、体力を回復させたいと思います。
そういえば、いい睡眠がとれたときは自分でも驚くほど頭がスッキリしていました。
試してみます。ありがとうございます。