イライラを解消する方法とリラックスの仕方
- 夫とのケンカがイライラを引き起こしていますが、どのような方法でイライラを解消していますか？
- イライラを解消するためにリラックスの仕方や大きな器の育て方を教えてください。
- 夫の冗談やブラックジョークにイライラしていますが、イライラを抱えたままでは困ります。皆様のアドバイスをお待ちしています。
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イライラの解消法
夫が冗談でいたずらしてきて、やめるように言ってもまた同じ事をされたり、心に余裕の無いときにブラックジョークを言われたりするとケンカに発展…どれほど嫌だったのかを夫に伝え、夫もようやく理解し、時には反省の言葉を口にすることもあり…これで一件落着すればよいのですが、まだ私の中でイライラがおさまらないことがあり、困っています。 わざわざケンカを売るようなことをしてきた夫にまだ言い足りない、わからせたい、イライラする！！ でも、おさまったケンカをまた掘り返すようなことはしたくない。 皆様はどのような方法で行き場のないイライラを解消していますか？ リラックスの方法や、大きな器の育て方など、教えてください。よろしくお願いします。
- 002amre
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質問者が選んだベストアンサー
実は、お互いに「器」を育て合っている関係なんじゃない？ そういう意味ではバランスが取れている関係とも言える。 彼は彼で少し調子に乗りやすい。 脱線の仕方にちょっとデリカシーが無い。 貴方も貴方で、さらっと流してしまう事が出来ない。 心のゆとりが変動しやすい貴方。 時には彼の対応から一気に精神的にバタバタした状態を創りやすい。 しかも彼が既に落ちついた「後」にも。 貴方「一人」が燻り続けてしまう状態があったりね。 そういう事を繰り返しながらも。 貴方も彼も、お互いを少しずつ分かり合っているプロセスなんじゃない？ 夫婦生活があっても。 結婚していても。 お互いに掴み切れていない部分はある。 まだまだ「進行形」の二人なんだと思う。 貴方の言葉を借りるなら、 これから二人の「大きな器」の中でお互いを育てていく関係。 時にはナビゲーターとして、時には合わせ鏡として。 お互いにお互いのバランスの欠いた状態を「わかっている」同士として。 丁寧にコミュニケーションしていけば良い。 そして、相手がどういう風に対応してくるのか？ それは旦那さんであっても貴方にはコントロール出来ない問題でしょ？ 何でそんな事をするんだ？言うんだ？とかね。 コントロール出来ない事を悩んでも仕方が無い。 貴方は「出来る」事を大切にしていく。 それは貴方自身が常に自分自身の心に「ゆとり」を持った状態を 大切にしていくという事。 大きな諍いやすれ違いに発展していく時って。 どちらかだけの勢いではないんだよね？ お互いに影響し合ってしまう。 彼のおふざけがやや度を過ぎた所で。 貴方がブレなければ、乱れなければ。 そこまで大事にはならないんだよ。 貴方の心に「ゆとり」があれば。 貴方は彼と同じ足元でバタつかなくて済むんだよね？ 当然感情的に煮詰めてしまう事もなくなる。 相手の事はコントロール出来ないけど、 自分自身のバランスには気をつけていけるでしょ？ 対彼への問題「以外」にイライラの火種を抱えてしまう事もある。 そういう状態で何となく彼とコミュニケートしてしまうと。 簡単に「引火」しやすい貴方が生まれてしまう。 わかっててそういう状態に持ち込まないようにする整理整頓。 楽しくふざけ合う、害の無いレベルでつつき合うのは構わないんだから。 そして、 そういう部分に流れやすい彼とも貴方は長く付き合っているんだから。 一々なんでそんな事を～と感情的に募らせないで。 これも彼の一面なんだと。彼は彼なりに楽しもうとしているんだと。 貴方は「一呼吸」置いて先ずそう受け止めて。 その上で対応できる所はして、出来ない部分は流してしまえば良い。 彼だって張り合いがあるから弄って来る訳でしょ？ ある意味貴方が感情的になる事が栄養になっていたりするんだよね？ 彼は勿論害の無いレベルだと思っているんだけど。 でも貴方は一喜一憂のアップダウンに本気でイライラしてしまう。 それでは疲れちゃうよ。 夫婦なんだから。 もっと肩の力を抜いて良い。 そして夫婦でも「違う」んだから。 ガッチリ理解し合えなくても構わない。 お互いに良い意味で隙間のある部分も大切にしながら。 これからの焦らないで、急がないで。 二人で仲良く向き合っていけば良いんだと思う☆
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- ahahnnnn
- ベストアンサー率12% (172/1337)
59歳主婦です。 イライラしたこと、夫の嫌なところ、、、など、心の中の 鬱憤を紙に書き出して、（庭があったら庭で、なかったら灰皿とか） 燃やしましょう。 その燃えていく紙を見ながら、「もう、私の心の中の ゴミは消えていく」 と眺めながら心の中から消していきましょう。 この方法、結構、いいですよ。
お礼
回答ありがとうございます！ 想像しただけで、心のもやもやがスッキリしました。 火事に気を付けつつ、是非やってみようと思います。 本当にありがとうございました！ お礼が遅くなりましてすみませんでした。 余談ですが、いつも回答者様の他の方への回答も大変参考にさせて頂いております。
- kurocoohii
- ベストアンサー率23% (6/26)
わかります。 私も一度イライラすると とことん感情を出し切るまで 収まらないので… 旦那さんはよくそういう発言をされるんですか？ もし頻繁にあるなら、 それをしっかり理解してもらう方が 良いかと。 イライラが収まらないなら 感情をぶつけちゃいましょう。 それが一番ダイレクトに伝わります。 マイナス的な感情は 閉じ込めるものではなく 吐き出して浄化した方がいいですよ。 我慢を繰り返すとストレスになりますし、 ここは素直に出していいと思います。 答えになってなかったらすみません…m(_ _)m
お礼
回答ありがとうございます。 お互いに少し気を使い合う（相手を尊重する）位だとちょうど良いのですが、その意識が欠けてきた頃周期的に質問で挙げたような状態になります。 〉マイナス的な感情は 閉じ込めるものではなく 吐き出して浄化した方がいい アドバイスありがとうございます。そうですね。イライラのおおもとにしっかりと釘を刺すようにしたいと思います！
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