やる気が出ない。ストレスで体も不調…

質問

20代女性、契約社員です。

仕事のやる気のなさが拡大して、プライベートも何もやる気が起きなくなってしまいました。

今の仕事は３年目ですが、去年職場の一番上の上司が変わり、激務になりました。
接客業なのに付帯業務が急増し、そちらばかりに追われて何の為にこの仕事を選んだのか分からなくなってしまいました。

女性ばかりの職場で、一番上の責任者も女性。気分にムラのある人ばかりで、イライラして物に当たったりキツい言い方をするのを見て本当にウンザリします。

私はそれでもうまくやってこれた方で、上司から信頼されている方だと思います。しかし期待をかけられているのを感じるのも苦痛です（元々、物事にがむしゃらに頑張れる方ではないので…）

仕事とプライベートはキッチリ分けられる方だったのですが、最近では休みの日もダラダラ寝ていたり、無駄に過ごすことが多いです。一応外出もしてみますが、何もすることがなくせっかくの休みが勿体無かったな、と落ち込みます。

最近では疲れが取れないのか体がダルく、頭が重いです。肩こり腰痛も元々ありますが、最近は特にひどくて…
睡眠時間は６～７時間取っているのに日中も毎日眠い。
不整脈？なのか心臓が震える感じがしたり、動悸がします。また、呼吸がしずらくなることがあります（今日も寝ていたら、夢の中で息が苦しくなり、起きました。しばらくその状態が続きました）

病気とかではないと思うのですが、気持ちの問題（ストレス？）で体が不調を訴えているのではないかと思います。
何か気持ちの面で改善できることや、普段の生活で気をつけた方が良いことなどありましたら、アドレスお願いいたします。

回答No.1

blazin

焦らない事だよね？
今の貴方には精神的な「ゆとり」がない。
そして、貴方を一番しんどく感じさせているのは。
自分のペースで日々を積み重ねていけていない事なんだよ。
別に激務でも。
それなりにやっていける事は出来るんだよね？
貴方は以前はそれが出来ていた人。貴方はやれる人。
自分で書いているじゃない？
公私を「キッチリ」分けられていましたと。
そういう自負があるからこそ。
今の公の部分の磨り減った感覚が、私の部分までも浸食して。
「全体」として沈下させてしまう状態がｙ凄く苦しいんだよ。
元々バランスケアが出来た人故にね。
貴方の言うように、今の不調感は。
ちょっと自分のペースで日々を積み重ねていけていないよね、という
貴方自身の内側からのサインなんだと思う。
ただ、サインは感じていても。
劇的に何かを出来る状態が無いもどかしさ。
その部分のしんどさもあるんだと思う。
大切なのは「重ねて」悩まない事。
例えば環境が変わって、付帯業務が増えて忙しくなった事と。
ムラッ気のある女性社員に苛々する事は別問題。
あれ「も」しんどい、これ「も」しんどいと。
違う中身を「束」にして漠然と抱えている時が。
実は精神的に一番きつくなる状態。
何に対して自分が向き合っているのかさえわからないから。
同時に。
悩みの問題が違えば、その整理の仕方、折り合いの仕方も違うじゃない？
仕事は自分で何とか出来る。
今は横道に逸れるような状態かもしれないけど。
いずれ付帯から本筋の接客には戻れるんだよ。
まだ去年からの変化でしょ？
長い目で受け止めていく事で自分を支えていける。
じゃあ女性人のムラっ気はどうなのか？
貴方に何が出来るのか？
確かに心地良くは無いけど、息抜きしにくいけど。
それはあくまで彼女たちの課題なんだよね？
貴方はそういう人にならなければいいだけ。
そして「キッチリ」公私を分けていた貴方だからこそ。
あまり完璧さに拘らない。
昔のイメージで自分を捉える事できつくなる事もある。
完璧じゃなくても良いんだよ。
多少バランスを欠いても構わない。
でも大きな「偏り」を創らないように。
今職場で色々ストレスがあるな、と思うからこそ。
貴方なりに「私」の部分は意識的に大切にしていく。
そういう時間を大切にしていける心がけがあれば。
自分の為の時間が一日の中に少しでもあれば。
それだけでやっていけるんだよ。
急に劇的な変化やスッキリは難しい。
今は時期的にも身体に負荷が掛かる時だから。
貴方は貴方なりに十分やっているんだと思う。
こうして自分の事も分析出来る位だからね。
後は焦らないで、急がないで。
今出来る事から丁寧にやっていけば良い。
そして「なんとなく」整理していた部分を整理し直して。
自分の足元を整えていけば良いんだと思うよ☆