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軽度ヘルニアで全盛期の動きを再現できるか
sasimiumaiの回答
おじさんです。 誰も回答をしていないので、私がしますね。 現在スポーツジムに通っています。 私は30代のときに二回ほど、椎間板ヘルニアの手術をしています。 二回目は、椎間板の固定をする手術です。 質問者さんとは、全く違いますが、当時の先生に教えて頂いたところ 椎間板にある軟骨は、クッションの役割をするものですね。 この軟骨が飛び出すのが、ご承知していると思いますが、ヘルニアですね。 軟骨あたりにある水分は、誰しも25歳ぐらいがピークで、その年齢を境に、どんどんと 水分がなくなっていくのだろうです。そももそ、この軟骨あたりも弱くなっているわけです。 40代ですとね。 この椎間板付近の水分減少が、腰痛を常に引き起こしやすい原因になるわけです。 それを防ぐのが、運動であり、腹筋なのですね。 質問者さんは、背筋も書いてありますね。 私が手術してもらった先生は、背筋は絶対に駄目とのことです。 腰痛に一番いけないのが、腰を反らことです。 わざわざ、背筋をしたらいけないのです。自ら腰痛にしているわけです。 妊婦さんをみてください。腰が反れていますね。おなかが大きいから。 大体、みなさん腰が痛いと言っていますね。 質問者さんは、20代後半で軽度と言われたわけですが、現在は40代ですね。 腰痛関係なく、激しいスポーツですと、その動きは、昔に戻りたいと気持ちは あっても、努力しても、絶対に戻らないと思いますよ。 80パーセントぐらい戻って、御の字ではないかと思いますが。 私、若いときに空手をしていましたが、年齢もあるし、気持ちはあっても、 当時の動きになど戻りっこないものですもんね。悲しいかな、 それが年齢というものでは、ないかと思います。 今の状態ですが、腰が痛いとの事。無理をしてはいけませんよ。 背筋は、やめたほうが良いと思いますが。 それから痛みがあるうちに、無理をすると、ますます痛くなりますよ。 筋肉の痛みではなく、失礼ながら年齢ですので、体のSOSの痛みだと思いますので。 まだ良いですが、私のように二回も手術になると、元にもどすのに えらい時間がかかりますのでね。 <それとも年齢や筋力の衰えから、もう前に近い動きは出来ないのでしょうか? 筋肉は頑張ればつきますが、瞬発力、俊敏性は、元にもどらないでしょうね。 動体視力も衰えていますしね。気持ちの頑張りだけでは、悲しいかな、どうしようもなくなって くるのが、年齢的な衰えなのです。 無理をせずに、お大事にしてください。
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