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バランスボールの活用法

2007/02/03 13:49

腰が悪く、腹筋・背筋を鍛える手段としてバランスボールを購入したのですが、ただ座ってバランスを取っておくだけでも効果はあるのでしょうか？何か効率的な筋力アップ運動があれば教えてください。ウエスト周りの筋力アップ＆ダイエットが出来ればうれしいです。

noname#102813

その他（ダイエット・フィットネス）
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noname#67354

2007/02/03 14:05 回答No.1

図解つきもあります。がんばってくださいね。 http://balance.aucnavi.com/ http://bb.j-mental.net/ http://www.ball-training.com/training/fukkin.html http://bb.gnk24.com/

質問者

お礼 2007/02/03 14:22

ありがとうございます。図解つきだと分かりやすくていいですね。活用して頑張ります。

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バランスボールの活用法

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お礼 2007/02/03 14:22

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