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バランスボールで背筋を鍛える

こんばんは。 バランスボールを購入し、腹筋は鍛えているのですが、背筋の鍛え方が分かりません。 腰のすぐ上の筋肉(チョウヨウ筋?)を鍛えたいと思っているのですが、バランスボールで鍛えれるのでしょうか? もしボールでの方法があれば教えてください! なければ、いいトレーニング方法を教えていただけると幸いです。

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  • koebi
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