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エクササイズボール(バランスボール)について

Amazonでバランスボールを購入しました。 それで使い方について教えてください。 1;今までやってた腹筋、腕立て伏せとかは、 バランスボールのほうでトレーニングすれば もう、やらないでいいのでしょうか? 2:いいサイトがあれば教えてください。探しても中々見つかりませんでした。 以上です。質問よろしくお願いします。

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こんなサイトはどうでしょう??

参考URL:
http://jp-kenko.com/balance-ball/

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回答ありがとうございました。

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