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バランスボール

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バランスボールで、腹筋と背筋を鍛えたり、骨盤のゆがみを直したりしたいのですが、どういう使い方をすればよいですか?教えてください☆よろしくお願いします。

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下記サイトに一般的な使い方の写真があるので参考にして下さい。

http://www.0diet.com/product201.htm

他にも色んな使い方はできるでしょうからgoogleのイメージ検索などで調べてみてはいかがでしょうか?
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