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筋トレ
筋肉をつけるには筋トレの持続が最重要だと思いますが 眠る前に回腕立て伏せを20回程度でも、毎日すると効果はありますか? 因みに昨日から始めて、筋肉痛になり今日は1回も出来ませんでした。 (筋肉痛ということは筋肉が付くということですよね?)
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お礼
皆さん回答ありがとうございます。 賛否両論ありますが、全部参考になりました。 今は20回の2~3セットを続けていて、だんだんと効果が出てきました。