筋トレについて

質問

現在中学３年生の男子です。

筋肉には超回復というものがあって、筋トレをしたら二日ほど空けたほうが良いようなのですが、自分は毎日やっています。
何故かというと一度の筋トレであまり筋肉が疲労していないようなのだからです。腕立てをゆっくり２０回程やって、もう一度やってみると
少し痛いかな、と思う程度です。

このような場合でも筋肉はついていくのでしょうか？
それとも回数を増やしてギリギリまで筋トレをして、２日ほど空けたほうがいいのでしょうか？

回答No.1

udonko759

下記のサイト等を参考にしてみてください。
（いずれもGoogleで筋トレと検索すると出てくるサイトですが）
http://kintorenavi.com/
http://www.know-dt.com/
http://www.training-craftsman.com/