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緊張・焦り→パニック→冷静になるための方法
shiro111の回答
- shiro111
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パニック障害の人の場合、自分の「お守り」を持ってる人が結構いますよ。 それを持ってれば大丈夫！というお守りです。頓服薬が多いんですが… あたしはミンティア持ってます。スッキリするから。 過呼吸になりそうな時はマスクもつけます。 それでもダメそうな時は頓服飲んでました。 あなたも、自分が安心出来るものを見つけると良いかもしれません☆
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